坐久了左腿不舒服的原因是什么
長時(shí)間久坐，是現(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)一族，都知道這樣的一個(gè)習(xí)慣，其實(shí)對(duì)健康是非常不利的，因?yàn)楹芏嗳碎L期久坐的話，腿就非常的不舒服，而且還可能會(huì)引發(fā)一些不良的問題，所以說我們必須了解一下，如果長期久坐腿不舒服的原因，這樣才可以更好的預(yù)防不舒服以及疼痛感。
1.頸椎病
原因：
頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃痪枚弥瑒荼卦诔赡曛筮^早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。
對(duì)策：
操作電腦時(shí)要保持正確坐姿：請確保坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺(tái)、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動(dòng)。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。要經(jīng)常站起來離開工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個(gè)放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會(huì)限制腿部的活動(dòng)空間。
2.腰椎病
原因：
由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。
對(duì)策：
要盡量減少坐的時(shí)間，或坐一會(huì)兒變動(dòng)一下姿勢、站起來活動(dòng)一下，中途可做一下腰部按摩
3.尾骨受傷
原因：
你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時(shí)接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。
對(duì)策：
平時(shí)保持良好的坐姿，減輕對(duì)脊椎的壓迫，多運(yùn)動(dòng)，可減少尾骨受傷的機(jī)會(huì)。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時(shí)候，可在椅子上擺個(gè)類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設(shè)計(jì)的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
雖然說有的時(shí)候，因?yàn)楣ぷ鞯脑颍枰L時(shí)間待在辦公室久坐，但是如果我們能夠做到勞逸結(jié)合，那么這種不舒服的癥狀，就可以得到有效的預(yù)防和緩解了，可是最主要的還是要提醒自己，當(dāng)自己坐了一段時(shí)間之后，要注意起來活動(dòng)，不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)在座位上一動(dòng)不動(dòng)。
