游泳真的可以治療肩周炎嗎

2017-07-02 15:36:55　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。多見于五十歲左右的女性，肩周炎發(fā)作的時候疼痛難忍，晚上特別厲害，如有加重，會直接影響到肩

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。多見于五十歲左右的女性，肩周炎發(fā)作的時候疼痛難忍，晚上特別厲害，如有加重，會直接影響到肩部活動功能。所以很多肩周炎初期的患者都會找尋各種鍛煉的方法來緩解、治療，有些人認為游泳頻繁用到肩部，如有鍛煉，應(yīng)該會緩解病癥，那么，游泳可以治療肩周炎的嗎？

游泳是不能治療肩周炎的。一般情況肩周炎需要注意休息，減少劇烈運動。局部熱敷按摩理療，應(yīng)用消痛貼膏，服用芬必得等藥物。疼痛緩解后可以適當(dāng)游泳鍛煉。下面介紹幾種可以緩解肩周炎的方法。

穴位按摩：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，揉動 1分鐘，換左手，每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴，旋轉(zhuǎn)揉動，每次 1分鐘，每日 3次。

捏壓患處：用右手拇、食指捏住壓痛點，用力深壓，并向前后左右揉動 1分鐘，然后用同樣的方法捏右肩。每日 2次。

功能鍛煉：1、掄拳。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動15圈。 2、聳肩。雙手叉腰，上下前后縮頭聳肩，每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓，連揪 15下。 4、舉手。十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前后搖動 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢，上下扇動 30下。 6、托頭。兩手插入腦后，手心向上十指相挾，向上托頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時抱肘，上下左右晃動 30下。早晚各一次。

游泳可以治療肩周炎的嗎？答案是不可以的，如果非常喜歡游泳，也只能暫時先放一放，等肩周炎痊愈的時候再進行哦。上面給大家介紹了幾種有助于治療和緩解肩周炎的方法，大家可以試一試。平日生活里不要過度操勞，早睡早起。