中暑是夏季常見的一種癥狀，在高溫并高濕的環境中更容易發生，輕者可能有頭暈、無力、嘔吐等表現，重者可發生熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭、熱休克等，如果發現或者處置不及時，可能導致嚴重的不良后果。因此，對中暑決不能掉以輕心。下面跟隨360常識網了解一下吧！

容易引發中暑的行為

1、坐在木頭上。夏天是一個溫度很高的季節，同時雨水量也十分豐沛，夏天室外的木質椅子經過高溫的晾曬再澆過雨水，就會散發出濕熱之氣，久坐容易中暑。

2、夜晚在戶外露宿，夏季十分炎熱，人的汗液大量分泌，如果在戶外露宿，就會受到晚風的侵襲，一冷一熱交替作用，容易導致頭痛、中暑。

3、吃冰涼的食物，夏天氣溫高，很多人都喜歡吃冰凍的食物解暑，其實這種行為很可能導致中暑。因為人體內溫度本來就高，夏季難以散發，如果突然吃冰凍的食物會導致機體受到刺激，胃腸也發生痙攣。

4、忽略午睡，午睡的作用是非常大的，它能使身體的到休息，炎熱的夏天進行午睡也是令身體降溫的方式之一。如果不進行午睡，體內能量消耗得不到補充，再加上夏季高溫，人會變得異常疲憊，容易暈厥。

5、風扇直吹，雖然夏天體溫較高，如果一直對著電風扇或空調直吹，會使汗液無法分泌，或者導致受寒，更容易發生中暑。

6、大量飲水，有的人在夏天運動之后喜歡喝下大量水，覺得可以解渴、補充水分。這種做法有一定的危險性，可能會導致中暑、心慌、氣促，所以應該少量多次地喝水。

7、室內外溫差大，很多人喜歡在炎熱的夏天呆在室內，將空調溫度開得很低，殊不知在這樣的室內呆久了，一旦出到室外，就非常容易中暑。這是因為機體無法及時自我調節，無法適應過大的溫差。

中暑為什么會死人？

中暑死人是由于高溫引起身體機能失常，從而使人身中樞功能發生障礙，最終導致多個器官功能衰竭而引發死亡。正常人體體溫波動范圍很窄，構成人體的細胞只有在37度左右才能存活和發揮正常的生理功能。高溫持續42度以上不退時，就會出現蛋白變性、功能失活，甚至出現細胞壞死。

比如神經細胞功能障礙或死亡，就會引發腦水腫，顱內壓增高，腦卒中等，導致人出現意識障礙甚至昏迷直至死亡；心肌細胞也會出現功能障礙或死亡，導致心功能衰竭，循環功能衰竭，既不能保證器官組織的血液供應，也降低了通過促進血液流動來散熱的功能，體內熱量更難以散發。疾病累及到肝臟，會出現轉氨酶升高、黃疸，直至肝功能衰竭；累及腎臟，加上血液容量降低、循環衰竭，可出現急性腎功能衰竭；累及肌肉，加上意識障礙導致的固定部位的肌肉受壓損害，會出現肌肉壞死（橫紋肌溶解綜合征），隨后也會導致腎功能損害和電解質紊亂、酸中毒等等。

這一切都是因為散熱障礙，超出人體體溫調節范圍，才會導致一系列嚴重的后果。上述的各種臟器功能衰竭，以及電解質異常、酸中毒等，彼此相互影響，惡性循環，完全可能將生命置于危險的邊緣。因此，中暑治療的核心原則就是快速降溫。

中暑了怎么辦？

高溫高濕的環境下容易中暑，在此條件下進行高強度運動、比賽、勞動也容易發生中暑。老年人、孩童、體弱者沒有高強度活動也容易中暑。三伏天某些產婦長衣長袖捂被子，也容易中暑。

發生中暑，應迅速脫離高溫、高濕、日曬環境，至陰涼處、通風處靜臥，避免高強度運動和重體力勞動，有條件的要將病人置于空調環境，爭取去掉衣物以幫助散熱。神志清楚者及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等，輕者經以上處理即可恢復，重者需要至醫院診治。

中暑高熱者要迅速降低核心體溫（測量肛溫或耳溫），爭取在半小時左右將核心溫度降至39度以下，同時注意生命體征、神志變化及各臟器功能狀況，早期發現并處置并發癥。醫生會抽血檢查多種生理指標，以及進行頭顱CT等影像學檢查，其目的就是早期發現、早期干預、早期遏制臟器功能障礙的進一步發展。降溫多主張采取物理降溫措施，如將身體（頭部除外）浸于4℃水中降溫，但這種冷水會讓神志清楚者感到非常不適，也要避免將體溫降得過低；或者去除衣物，身上灑上溫水，用風扇吹風加強蒸發降溫。目前這兩種降溫方式效果最好。

要注意，中暑的高熱并不等同于炎癥的“發熱”（即我們平時說的“發燒”），因此不建議使用常用的解熱藥物（如阿司匹林、對乙酰氨基酚等）。另外，也不建議酒精擦浴。

如何預防中暑？

高溫中暑重在預防。如改善高溫、高濕的作業條件，加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施，外出時注意遮陽；適當多喝含鹽清涼飲料，而不是口渴后才補充水分；注意飲食和休息，休息不足、疲勞和饑餓條件下也容易發生中暑；使用空調降溫，或多次到空調環境降低體溫，即使短時間在空調環境留滯，也會大幅度減少熱休克的發生，尤其是老年人和兒童、體弱者等機體調節能力差的人群，但使用空調時也要避免空調風直吹或者溫度調得過低。