老年人最容易患的疾病之一就是膝蓋疼痛了，我相信一定有不少的老年人還正在被這種疾病所折磨著，今天我就來為大家詳細(xì)介紹一下老年人膝蓋痛的治療方法有哪些，大家對(duì)于這方面的內(nèi)容有興趣的話，可以和我一起來看一看下面的內(nèi)容詳細(xì)的了解一下。

膝關(guān)節(jié)痛的日常保健原則是及時(shí)休息，防止過勞，少負(fù)重，?；顒?dòng)，注意防止對(duì)膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步磨損，避免長(zhǎng)時(shí)間頻繁上下樓、跑步、爬山等對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損較大的運(yùn)動(dòng)，避免跌打扭傷。

膝關(guān)節(jié)要注意保暖，避免受寒冷、潮濕的刺激;身體過于肥胖者應(yīng)減輕體重，必要時(shí)可選擇使用拐杖幫助分擔(dān)雙膝負(fù)重。在日常生活 工作中盡量減少關(guān)節(jié)負(fù)重，可以練習(xí)打太極拳等輕柔緩和的活動(dòng)，盡量避免半蹲位體位。

可適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，尤其是骨四頭肌的鍛煉，當(dāng)然，要保持膝關(guān) 節(jié)在不負(fù)重或少負(fù)重的情況下進(jìn)行，方法簡(jiǎn)單易行：坐在椅子邊，將腿向前伸直，腳后跟著地，然后腿伸直向上抬，是腳跟離地10-15厘米，讓股四頭肌持續(xù)收 縮，保持3-5秒，然后緩慢把腿放下。每天做2-3次，每次重復(fù) 10-15遍，兩條腿可同時(shí)進(jìn)行。開始練習(xí)時(shí)可以不負(fù)重或少負(fù)重，隨后可根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)增加負(fù)重或延長(zhǎng)時(shí)間。股四頭肌是大腿前面的大肌群，強(qiáng)健的股四頭 肌對(duì)于穩(wěn)定習(xí)慣節(jié)能起到重要作用。

另外，有條件得話可以經(jīng)常游泳，因?yàn)橛斡緯r(shí)身體和地面基本平行，全身關(guān)節(jié)肌肉都能在不負(fù)重的情況下得到很好的放松，還能 使心肺功能得到提高，但游泳時(shí)應(yīng)注意水溫要適宜，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要超過身體可承受的水平。

老年人膝蓋痛的治療方法有哪些？由上面的內(nèi)容我們可以知道，平常的時(shí)候多加休息，天冷的時(shí)候注意保暖，有條件的話可以經(jīng)常游泳，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，這些都是可以有效的緩解膝蓋痛的方法，如果你家里也有老人膝蓋痛的話，可以讓他們?cè)囋嚺丁?/p>