老年人游泳有什么好處

老年人的身體健鍛煉工作很重要，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)，注重身體鍛煉的老年人，就可以更好的提高身體的免疫能力，有效地預(yù)防和解決一些疾病影響和傷害，而游泳也是很多老年人會(huì)，去做的一種運(yùn)動(dòng)，那么你有注意了解過(guò)，老年人游泳的話對(duì)身體健康可以帶來(lái)哪些好處嗎？

一、有助于全身的血液循環(huán)。在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外周血液進(jìn)入心臟和人體深部組織，使內(nèi)臟器官的血管擴(kuò)張。從水中上岸時(shí)，皮膚血管又隨之?dāng)U張，大量血液又從內(nèi)臟流到表皮來(lái)，這一張一縮，就是血管操，它能增強(qiáng)血管彈性，又使冠狀動(dòng)脈血流量增多。游泳還能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對(duì)防止或減輕老年人的動(dòng)脈硬化和心血管病有良好的作用。游泳時(shí)心臟負(fù)擔(dān)加大，可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，防止動(dòng)脈硬化和心臟病的發(fā)生。

二、可以增加呼吸深度并加強(qiáng)呼吸器官機(jī)能。由于水密度比空氣密度大800多倍，人在游泳時(shí)要承受很大壓力。呼吸肌因此要克服水的壓力，使呼吸加緊，肺活量加大，從而增強(qiáng)對(duì)外來(lái)刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)可以延緩呼吸器官機(jī)能的減退，有助預(yù)防和治療慢性支氣管炎。

三、有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病等。人進(jìn)入50歲以后，由于缺少運(yùn)動(dòng)，容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松;老年人一半以上有骨關(guān)節(jié)病，尤其是骨關(guān)節(jié)炎、腰椎勞損等。而游泳可以使全身骨骼都處于積極的活動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)血液中的鈣進(jìn)入骨頭，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。游泳還能促進(jìn)關(guān)節(jié)腔分泌潤(rùn)滑液，減少活動(dòng)時(shí)骨頭之間的摩擦;潤(rùn)滑液又能給軟骨提供營(yíng)養(yǎng)，減緩其衰老。游泳可以讓骨骼肌更加有彈性，從而更好地保護(hù)骨頭，降低老年人骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

以上就是老年游泳，可以對(duì)健康帶來(lái)的一些好處，從這些內(nèi)容介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，它可以有助于身體血液的循環(huán)，增加呼吸器官機(jī)能，對(duì)防止骨刺疏松等問(wèn)題也有很好的效果，所以老年朋友可以根據(jù)自己的身體情況，正確的選擇這些運(yùn)動(dòng)。