足踝關節(jié)扭傷是生活中很容易發(fā)生的現(xiàn)象，特別是在體育運動中或者某些劇烈行為時。足踝關節(jié)扭傷導致淤青、紅腫等身體上的疼痛，對患者日常生活和出行也帶來很大不便，嚴重者還可能導致其他韌帶損傷、踝關節(jié)不穩(wěn)和骨折，導致行走不穩(wěn)，反復扭傷的后果。那么足踝關節(jié)扭傷的急救處理方法有哪些呢？下面我就為大家具體介紹一下。

1、扭傷后不能隨意活動受傷的關節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對比較困難。 如果輕度扭傷，腫脹不厲害則可以走路。

2、踝關節(jié)扭傷后，冷敷是一標準的止痛消腫方法。標準方法是每兩小時不間斷地冷敷20分鐘，間歇冷敷法是每兩小時敷10分鐘，休息10分后再敷10分鐘。冷敷的方法可以使血管收縮，減輕腫脹和疼痛。可以按壓陽陵泉穴位減輕疼疼。（陽陵泉穴：屈膝90°，在膝蓋外側有兩個突起，前上方為脛骨小頭，后方偏下的為腓骨小頭，將兩點連線做一個直角三角形，第三點便為陽陵泉穴的位置。）

3、嚴重的扭傷時都要采取固定的方法，將受傷處用彈性壓縮繃帶包好固定，因為不固定的話將來會遺留下慢性的疼痛和不穩(wěn)定的感覺。

4、將受傷患肢墊高，促進受傷部位的血液流通幫助消腫。睡覺時在腳下墊一下枕頭，抬高患肢幫助消腫。

5、內服、外涂（噴）活血化瘀的藥物，促進受傷部位腫脹瘀血的吸收。

踝關節(jié)扭傷后早期處理很重要，宜臥床休息，下地時持拐以防止踝關節(jié)負重，不能過早活動，休息應在二周以上。損傷后應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封閉以止痛。

為了穩(wěn)定關節(jié)可以讓病人坐于椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節(jié)背伸外翻。醫(yī)生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經(jīng)外踝往上，貼于腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動數(shù)日。固定制動應以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。急性期過后可用熱敷，并鍛煉踝關節(jié)的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節(jié)、跖屈內翻、背伸外翻并按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。

以上就是我為大家介紹的幾種足踝關節(jié)扭傷的急救處理方法了。大家可以牢記以防扭傷發(fā)生時耽誤救治。如果經(jīng)過幾日的自我治療和休息之后，扭傷處還是疼痛難忍，行動不便，那么便有骨折、韌帶斷裂的可能。此時應該立即就醫(yī)院以防止病情加重。最后建議在體育運動中要多加小心，注意保護自己。