夏季高溫酷暑老人謹(jǐn)防中風(fēng)
酷暑是腦血管病的高發(fā)期，高溫天氣里老年人要特別注意預(yù)防俗稱為“中風(fēng)”的腦卒中。
在高溫環(huán)境下，人體新陳代謝加快，心臟負(fù)荷加重，心率加快，極易產(chǎn)生心腦血管供血不足癥狀。加上人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，血液濃縮易導(dǎo)致血液黏稠度升高，容易引起腦血栓形成或腦栓塞。這些因素都容易導(dǎo)致中風(fēng)。同時(shí)，夏季人們往往胃口不好，而且吃生冷較多，容易出現(xiàn)腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)有效循環(huán)血量下降，血液濃縮，紅細(xì)胞變形能力下降，腦組織供血受到影響，容易出現(xiàn)腦缺血，重則出現(xiàn)腦梗塞。
由于老人體溫調(diào)節(jié)功能減弱，對(duì)氣溫感覺遲鈍，故中風(fēng)前多無感覺，一旦感到“悶熱”，很快出現(xiàn)中風(fēng)癥狀，使家人措手不及。因此，老人及家屬應(yīng)該意識(shí)到，如果老年人忽然出現(xiàn)癥狀輕微或“一閃而過”的頭痛、頭暈、眼花以及半身麻木、肢體感覺異常，切勿以為是“天熱吃不好睡不好”，而應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。
腦血管疾病患者要想安然度過夏季，需在飲食、作息、用藥等方面多加注意。
1、高溫天氣，要注意防暑降溫，及時(shí)補(bǔ)充水分。特別是在早晨空腹飲一大杯白開水。睡前也最好喝杯水。
2、悶熱天氣，往往晚上休息不好。如夜間缺少睡眠，白天最好小睡一覺，緩解疲勞。
3、飲食宜清淡。多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。控制膳食中的脂肪攝入量，增加魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物。
4、心態(tài)平衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管疾病患者不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可多做一些中、輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)可在早晨、黃昏時(shí)進(jìn)行。需要提醒的是，當(dāng)白天氣溫較高時(shí)，老年人不要置身于烈日之下。中午12時(shí)至下午2時(shí)最好不要外出，如果非外出不可，也應(yīng)有遮陽用品。
5、用藥別間斷。如果是基礎(chǔ)疾病一直在用藥，要堅(jiān)持吃，不能在這段時(shí)間停藥。
