身體虛弱 注意低血壓

事實上低血壓同高血壓一樣可以造成腦梗塞、癡呆等嚴重疾病，只是未被人們充分認識罷了。調查表明，每5個30歲以下的年輕女子中就有2個血壓高壓不到90毫米汞柱。所謂“弱質女流”體弱的禍首其實多數時候就是低血壓癥。低血壓雖然不是急癥，但是其危害顯而易見

慢性低度血壓就是我們要談的低血壓癥，一般可分為3類：

1.體質性低血壓 最為常見。一般認為與遺傳和體質瘦弱有關，輕者可無任何癥狀，重者出現精神疲憊。頭暈、頭痛，甚至昏厥，夏季氣溫較高時更明顯。多見于年輕女性，身體瘦弱者，特別在月經來潮期易發，血壓多在80/50毫米汞柱上下，這類患者的血管舒縮的調節功能差，缺乏體育鍛煉。

2.體位性低血壓 從臥位到坐位或直立位時，或長時間站立時，突然出現血壓下降超過20毫米汞柱，并伴有明顯的頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。這種現象與其說是突然血壓下降，不如視為血壓調節不良。體位性低血壓與多種疾病有關，如多系統萎縮、糖尿病、帕金森病、多發性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術后遺癥、麻醉、降壓藥、利尿藥、抗精神抑郁藥等。

3.繼發性低血壓 由某些疾病或藥物引起的低血壓，如脊髓空洞癥、風濕性心肌病、降壓藥、抗抑郁藥和慢性營養不良癥，血液透析病人。

低血壓病人病情輕微時，癥狀可有頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等，以及情緒自控能力差，反應遲鈍或精神不振。嚴重時表現為站立性眩暈、四肢厥冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊，甚至昏厥，需長期臥床。這些癥狀主要因血壓低，腦和各臟器的血液灌流不足，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄，尤其影響了大腦和心臟的血液供應。長此以往肌體功能會大大下降，隨著年齡的增長，更會造成下列危害：視力聽力下降，誘發癡呆，頭暈。昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。同時，乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況經常發生，影響生活質量。

患輕度低血壓的年輕女子無需藥物治療，主要的應對方法有：

早上起床時緩慢改變體位，以緩解低血壓癥狀。

熱水澡可加強血液循環，改善低血壓癥狀，水溫以43攝氏度左右為佳，但洗澡時間不易過長，5分鐘左右即可。

多鍛煉身體，但不可以做體位變動過大的運動，運動量也不宜過大，以步行、慢跑、游泳為宜，而且要保證運動后不會氣喘吁吁。

慎用安眠類藥物，這類藥物不但能抑制大腦皮層，也能使血壓降低，產生低血壓反應。

多喝水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而提高血壓。

具有低血壓趨向者，若營養不足，將會加劇這一癥狀，加強營養則可使血壓接近正常值。中國傳統養生醫學認為，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、百合等滋補的食物，有助改善低血壓。此外，適當喝些低度酒也能提升血壓。

與高血壓相反，低血壓適宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食，食鹽每日需攝入12—15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食物，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、海帶等降壓利尿的食物。