經期劇烈運動，小心卵巢巧克力囊腫
2017-06-02 13:23:56 來源：360常識網
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導語：在來月經的最初1～2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球等活動。以后隨經血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛煉。
經期劇烈運動有可能使月經血從子宮逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成內含咖啡色液體的囊腫，俗稱“卵巢巧克力囊腫”，不僅導致痛經，還可引起不孕。
建議：
經期適當減少運動量和運動時間，逐漸培養經期適度鍛煉的習慣。
在來月經的最初1～2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球等活動。以后隨經血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛煉。
同時應避免能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。一般女性經期不宜下水游泳。
有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，經期應停止一切體育活動。
