穴位保健 春季養生新方法

穴位學名腧穴。醫學上指人體上可以針灸的部位，多為神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方。也叫穴、穴道。專家提示，在春天，萬物復蘇，是身體保健的好時機，尤其是對于這些穴位的保健，更是可以讓我們盡享一個健康美好的春天。

穴位學名腧穴。醫學上指人體上可以針灸的部位，多為神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方。也叫穴、穴道。專家提示，在春天，萬物復蘇，是身體保健的好時機，尤其是對于這些穴位的保健，更是可以讓我們盡享一個健康美好的春天。

神門穴

手腕處有心經的原穴——神門穴，大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。脫肛怎么辦？

神門穴的主治病癥：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

神門穴保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

腎俞穴：

腎俞穴位置：取穴時通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

腎俞穴的主治病癥：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

腎俞穴保健方法：兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

足臨泣穴和陽輔穴

小腿有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心嘔吐眼睛痛，中醫分析這種表現屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

足臨泣穴主治病癥：頭痛，目外眥痛，目眩，乳癰，瘰疬，脅肋痛，瘧疾，中風偏癱，痹痛不仁，足跗腫痛。膽經頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、神經官能癥等

陽輔穴主治病癥：偏頭痛，目外眥痛，缺盆中痛，腋下腫痛，下肢痿痹，半身不遂，腳氣，瘰疬。

神闕穴

神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效

神闕穴的保健方法有以下三種：

其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

其二是意守法：放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闌，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。

其三是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度