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唱響《我和你》 練養生六字訣

2017-07-01 22:38:31  來源:360常識網   熱度:
導語:呼吸吐納法是一切氣功的基礎。早在一千多年前的南北朝時期,著名道家兼醫家陶弘景所著的《養性延命錄》里就有養生六字訣法記載。六字指呵、

呼吸吐納法是一切氣功的基礎。早在一千多年前的南北朝時期,著名道家兼醫家陶弘景所著的《養性延命錄》里就有養生六字訣法記載。六字指“呵、嘿、呼、噓、嘻、唏”,并不是說這六字本身有何益壽延年的魔力,但通過有目的控制性地發這六個字音可以調整呼吸、吐故納新,以達到和諧五臟、健身治病的目的。

必須提醒的是,這六字的南北朝古音不是我們今天所讀的 hē hēi hū xǖ xī sī音,它們皆屬喉音,即聲母皆相當于今天的“h”,按當時的聲韻母應發類似于“哈、呼、喉、呵、呵衣、嘿衣”的字音,且皆平聲。練六字功的要領是鼻吸口呼,勻細柔長。即先用鼻深吸氣,然后盡可能以不同的口型均勻地深吐喉音氣息(上六字的拖長字音)。

2008年奧運主題歌《我和你》不僅節拍平穩和緩,含蓄內斂,意境大氣,簡單易唱,而且可以寄古“六字”氣功法于其中,是一首非常理想的練功歌。

《我和你》歌詞是:“我和你(呵衣),心連心(嘿衣),同住地球屋(呼)(注:原歌詞‘屋’為‘村’);為夢想(呵),千里行(嘿衣),相會在北京(嘿衣)。來吧(哈)!朋友(喉)!伸出你的手(喉)。我和你(呵衣),心連心(嘿衣),永遠一家(哈)人”。

練功(唱)時不追求吐字清晰,內斂地唱出一種意境,盡可能在每句末尾的字節緩慢均勻吐氣,如唱“和你”時盡可能地吐“呵衣”氣流,唱“屋”時盡可能吐“呼”氣流,唱“想”時盡可能吐“呵”氣流,唱“心”、“行”和“京”時盡可能吐“嘿衣”氣流,唱“友”和“手”時盡可能吐“喉”氣流,唱“吧”和“家”時盡可能吐“哈”氣流。每句換氣,盡可能用鼻子深吸。

吐納氣功尤其講求形神合一。練唱時隨著歌詞的意境努力精神內守,想象自己站在浩翰無垠的地球上,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,就能接息天地,息連五臟,淳厚溫馨,五音和諧,真正享受進入天人合一的美妙境地。

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