便秘怎么調理 巧用蜂蜜方
現代人很多都患有便秘的毛病，有些人便秘吃了很多藥用了很多偏方，可是還是治愈不了，久而久之就變成頑固便秘。那么如何治療頑固便秘呢？今天小編就帶你了解一下外用蜂蜜方治療頑固便秘。
便秘怎么調理
老馬有嚴重的便秘，吃藥、運動鍛煉都不奏效。無意間喝了兩三次黃豆面牛奶后，發現頑疾居然漸漸痊愈了，真是做夢也沒想到。大千世界真是奇妙，生活中盡有這么多妙藥。后來他將此法推薦給和他有同樣癥狀的鄰居試用，結果也湊效了。具體做法是：1杯牛奶加3湯匙黃豆面，適量白糖，分早晚兩次堅持服用。
點評：冰牛奶會急速冷卻胃腸，因此會引起人體腹瀉。在民間，讓腸子蠕動的良好偏方各式各樣，瀉法也是其中的一種，溫度法則有冷、熱兩種，而冷熱兩法都能使腸胃放松。腸胃冷卻后，它會緊緊收縮，發生痙攣，從而無形中提高了腸胃的活力。加砂糖并不一定是個好方法，要視具體情況而定。我們在嘗試上述方法的同時，也不妨學習這位患者，自己從實踐中獲得良藥。
蜂蜜是一種常見的食藥兩用之品，除了內服外，它還能外用，治療疾病功效同樣顯著：
燒燙傷
用蜂蜜紗布敷于創面治療燒燙傷，使用后患者無過敏反應，肉芽形成早，感染病例少，療效滿意。
感染
用蜂蜜紗條濕敷可以治療老年糖尿病患者的感染創面，療效顯著。用蜂蜜聯合胰島素換藥還能治療難愈的傷口。
潰瘍
用蜂蜜外敷聯合微波照射輔助治療慢性皮膚潰瘍，效果良好。而將蜂蜜涂抹治療口腔潰瘍，一般只需2～3天，潰瘍面均能痛止愈合。
關節扭傷
有人用蜂蜜調和中藥外敷治療急性踝關節扭傷，療效明顯。
手足癬
民間有用蜂蜜治療手足癬的驗方，證實有效。
便秘吃什么好
1.姜汁菠菜
菠菜250克，生姜25克，食鹽2克，醬油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。擇取菠菜黃葉，削去須根保留紅心，再折成6-7厘米的長段，用清水反復淘洗干凈，撈出瀝去水待用。生姜洗凈后搗汁待用。鍋內注入清水約1000毫升，燒沸后倒入菠菜，約2分鐘后撈出去水，晾涼待用。將姜汁和其他調料拌入菠菜，拌勻后即可食用。通胃腸，生津血，用于腸燥便秘有較好療效，也可供老年便秘、習慣性便秘患者食用。
2.炒土豆絲或片
將土豆洗凈切成絲或片，加調料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。有通便之功效。
3.涼拌芹菜
用新鮮芹菜100克，洗凈用開水燙后切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。
4.綠豆芽炒瘦肉絲
用綠豆芽300克，瘦豬肉100克切成絲，食油適量，做成家常菜。每天早晚佐餐。綠豆芽含豐富纖維素可刺激腸道蠕動而有通便作用。
5.洋蔥炒瘦肉絲
取洋蔥、瘦肉、食用油適量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，潤腸通便。
6.炒紅薯葉
紅薯葉250克，加入少量油鹽等調料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑腸通便作用。
便秘怎么辦
早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動
做卡捷運動時，應放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化后，還可增加輪次。當排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
飲醋療法
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于便秘怎么辦有所了解了吧，頑固便秘讓你身心疲憊，那么在以后的日常生活中希望小編本文的知識能夠有效幫你治療頑固便秘，讓你身心舒爽面色紅潤。
