愛美之心人皆有之，女人都想要一張白凈的臉蛋，可是惱人的雀斑總是找上門來。什么情況下容易長雀斑呢？除了激光手術，怎樣有效去除雀斑呢？下面就由小編來為大家介紹下吧。

肌膚問題總是擾亂女性的重要問題。不得不提的就是雀斑，每天靠化妝品來遮蓋總不是長久之計。其實，搞清楚雀斑產生的原因，對癥下藥效果就很明顯了。當然了，日常中注意飲食也可以緩解雀斑癥狀哦。

腎氣虧虛型

這一型表現為腎氣不足，腎水不能上承，本色不能上泛，郁于面部，出現暗黑或黃褐斑，同時會有腰膝酸軟、身體蠃瘦，頭昏耳鳴，盜汗不眠、午后潮熱、月經量少且淡。

取滋陰補腎之法

豬腰祛斑補腎粥：粳米200克，豬腎1對，山藥50克，薏苡仁50克。將豬腎去筋膜、臊線，用清水泡半小時，去除血水，洗干凈，切成小塊，有開水焯掉臊味;粳米淘洗干凈;山藥與薏苡仁放入沙鍋中煎水，去渣留液，將粳米與豬腎放入，再加適量清水，煎爛趁溫熱服，可加適量鹽或糖調味。

肝郁氣滯型

這種類型的患者，多是肝郁氣滯，導致的郁而化火，灼傷陰血，最后呈現在臉上也就成了色斑。患者多是容易生氣、容易暴躁，胸脅脹痛。同時感覺胸悶氣短。甚至會導致月經不正常，月經不調、痛經等。

取疏肝解郁之法

豬肘香樸湯：豬肘500克，香附10克，厚樸15克，枳殼10克，川芎5克。

首先將藥材放到砂鍋中煎熬20分鐘，去渣留液，再把洗干凈的豬肘放進去一起煮。之后再不斷加清水，直到煎煮爛熟，最后加入作料，包括鹽、醬油、味精、香蔥即可。最后，或者只要吃肉喝湯就行了。

津血虧虛型

此型由于津血虧虛，不能濡養肌膚，故面色灰暗黃黑、皮膚干燥、毛發枯燥、爪甲不榮、身體消瘦、口舌津枯、皮膚脫屑、皸裂。

取養血滋潤肌膚之法

豬蹄鴿蛋當歸湯：鴿蛋10個，當歸10克，豬蹄1只，先將豬蹄洗凈，放入鍋中煮燙，刮去粗皮，砍成小塊，放入油鍋中，油鍋中放入油和調料，姜、蔥、鹽、 料酒、醬油、大蒜，下豬蹄翻炒片刻，放入沙鍋中。

把煮熟的鴿子蛋和當歸用放進鍋里，當歸要用紗布包起來。直到煮熟煮爛就行了。患者吃肉、蛋，喝湯。值得一提的是這款湯味道最好。

濕熱蘊蒸型

此型由于濕熱蘊蒸肌膚，面色臘黃或斑色黑暗，甚或面部油脂泛泛，頭發稀疏、肢體困倦、四肢無力、食少納差、口淡無味、大便溏瀉、舌苔黃膩等。

取健脾利濕之法

薏菱粳米雞粥：薏苡仁15克，菱角30克，粳米50克，仔雞肉150克。

先將雞肉洗凈，放入沸水中焯掉血腥味，切成小塊，與薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入沙鍋中，加入清水適量，先武后文火煎煮，至雞肉爛熟。

導致雀斑生長的因素

內分泌失調

人體內的肝氣郁結，脾胃虛弱，身體內的代謝功能和生理功能降低，分泌系統的紊亂，機體微循環受阻，新陳代謝變緩慢。

黑色素無法及時排出體外，在肌膚內堆積，導致黃褐斑的生成。

懷孕期間身體變化

女性在懷孕期間，身體會分泌過多的雄孕激素，在此期間內分泌會因此改變，引起皮膚中黑色素細胞功能增強，導致皮膚色素沉著增加，引發黃褐斑，也叫妊娠斑。

這種黃褐斑在孕婦分娩后可消失，但不排除有些人不會自動消失，尤其是懷孕期間堅持曬太陽又不打傘、不擦防曬霜的女士。

生活不規律

女性生活壓力大，長期熬夜，生活不規律，一旦睡眠不足，或者是經常熬夜，身體里的毒素就得不到好的疏解，黑色素沉積會越增越多，臉上會出現黃褐斑。

其他因素

由于遺傳，自身免疫力底下，使用不適合自己的護膚品，長期服用避孕藥物。

身體有慢性疾病(含肝病、結核病)、腫瘤、慢性婦科疾病等，精神因素(如產后、更年期婦女)。

有些人長期處于精神緊張狀態、易怒、情緒無法自控，甚至失眠多夢等，這些情況容易導致黃褐斑加重。

吃這些水果也可以去除雀斑

檸檬

市場上出售的新鮮檸檬，把它洗干凈，去皮和榨汁，然后加入少量的冰糖調味就可以了。

很簡單的一個祛斑的食物做法，對于美白祛斑很有功效。檸檬中豐富的維生素c可是出了名的，除了能夠美白肌膚，還能夠預防皮膚血管老化，幫助消除臉部的色斑。

獼猴桃

取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。

常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。

山楂

50克山楂，25克橘皮，10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放進鍋內加水煎煮，煮出顏色之后把它放涼。

然后用紗布把山楂和橘皮隔渣，取出汁液。之后是在汁液中加入適量的蜂蜜，就能夠飲用了。

此款飲品除了能夠對付雀斑，在夏天飲用還能消暑開胃。

西紅柿

取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然后涂于臉部肌膚15分鐘，然后用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。

實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

結語：看了本文大家是不是感觸很深呢？愛美沒有錯，如果選錯方法就不應該了，本文介紹的方法，無論是食療還是水果，針對祛斑都很有效果的哦，有興趣的朋友可以試一試哦。