特別想睡覺是怎么回事呢
2017-05-26 20:19:12 來源：360常識網
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導語：有時候我們經常會出現很多的未知情況，比如我們會經常出現特別的困特別的想睡覺，面對這樣的問題我們首先是要及時的去醫院檢查，其次是要找
有時候我們經常會出現很多的未知情況，比如我們會經常出現特別的困特別的想睡覺，面對這樣的問題我們首先是要及時的去醫院檢查，其次是要找到原因，這樣會容易根據原因來調整好自己的心態以及作息時間，那么到底是什么原因造成了我們特別想睡覺特別困啊，下面我們就一起來了解一下吧。
原因：1.學習壓力較大，勞累，情緒不好，都可以導致嗜睡。如果晚上睡眠質量很好，睡眠時間充足，白天還是有無法控制的嗜睡，沒有其他疾病，沒有服用藥物，這樣可以診斷為嗜睡癥。建議您中醫中藥治療。根據患者的體質在“醒脾開竅湯”基礎上加減開藥，效果不錯。
2.另外藥物治療的同時，平時注意鍛煉身體，保持科學體重。作息時間規律，中午安排短時間的休息，以20--30分鐘為好。不要熬夜。多吃蛋白類的食物，如瘦肉魚類或者豆制品，多吃新鮮的水果蔬菜。飲食上禁食油膩，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒暢；這樣可以更好的改善嗜睡的癥。
建議：一般每天的覺醒的時間是固定的，隨著社會競爭壓力增大，很多人的睡眠相對不足，無論是學生還是已經工作的人，都可能存在上述情況，所以我的建議是一定要保證每天8小時的睡眠，這樣才能在白天有比較好的精神。
在我們的身體出現了特別想睡覺的時候也許是因為我們最近一段時間過于勞累了或者是營養不良了，最好是多吃點有營養的食物盡量的不要熬夜，注意多休息，盡量的讓我們自己的身心都處于比較放松的狀態，盡量不要給自己壓力，這樣也會對我們的睡眠也是有很大的幫助的。
