當前位置:首頁 > 健康 > 睡眠常識 > 正文

什么可以治療失眠呢

2017-05-26 20:26:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:日常生活中失眠的癥狀時有發(fā)生,我們也知道失眠是非常痛苦的一段過程,一但發(fā)生失眠漫漫長夜就會讓我們特別的煩惱。失眠不但會影響個人的情

日常生活中失眠的癥狀時有發(fā)生,我們也知道失眠是非常痛苦的一段過程,一但發(fā)生失眠漫漫長夜就會讓我們特別的煩惱。失眠不但會影響個人的情緒而且還會影響個人第二天的工作,那么到底有哪些方法可以治療失眠呢?接下來我為大家推薦一些按摩法來治療失眠。按摩對于失眠的效果是非常好的哦!讓我們一起來了解一下具體方法吧!

1、點壓穴位:用兩手拇指的指面,分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴,本穴位為足三陰之交會穴,可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣,以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴,此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴,余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴,作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴,約推移40-50次。

2、推摩腰腎:將兩手掌面相對搓熱,用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè),自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩,待腰部有溫熱感為宜。中醫(yī)認為,“腰為腎之府”,推摩腰部可以益腎固本,有助于保持良好的睡眠。

3、按壓神門:用一手拇指按壓對側(cè)手腕的神門穴,待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時,再持續(xù)按壓30秒,然后更換對側(cè)。

4、頭部按摩:患者取仰臥位,術(shù)者先用右手拇指輕揉百會200次,再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次,共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位,共3分鐘;患者坐位,術(shù)者右手5指均勻張開,中指吸定印堂穴,其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴,通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動,均勻地向后推擺,至風池上,并點按風池,反復4-5次,共5-6分鐘。

注意事項

總之,失眠自我按摩治療時,應(yīng)采取適宜的體位,細心體會按摩時的感覺,不必拘泥于按摩手法的次數(shù)和時間,可隨癥加減,以達到治療失眠的目的。

看完了上述的文章之后,大家是不是了解到按摩法治療失眠的方法了呢?希望上述的這些方法可以幫助更多的人遠離失眠。我們也知道良好的睡眠對身體是非常重要,人的半輩子都在床上,為了我們的健康著想,大家千萬不要讓失眠發(fā)生在自己身上,一旦出現(xiàn)失眠癥狀,一定要立即的采取相對應(yīng)的治療方法。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 91麻豆精品福利在线观看| 亚洲A∨午夜成人片精品网站| freesexvideos精品老师毛多| 182tv精品视频在线播放| 精品熟女少妇aⅴ免费久久| 97久久精品无码一区二区| 中文字幕久久精品无码 | 亚洲欧洲精品久久| 国产午夜福利精品久久| 国产麻豆剧传媒精品国产免费| 99re热这里只有精品18| 精品无码综合一区| 国产在线无码精品无码| 91亚洲精品视频| 国产精品免费看久久久| HEYZO无码综合国产精品| 久久久精品天堂无码中文字幕 | 亚洲精品第一国产综合境外资源| 国产成人精品免费视频大| 久久精品国产亚洲香蕉| 精品人妻少妇一区二区| 国产精品色午夜视频免费看| 92国产精品午夜福利| 久久99精品久久久久久园产越南| 九九线精品视频在线观看| 国产精品白浆在线观看无码专区| 国产成人精品1024在线| 99j久久精品久久久久久| 国精品午夜福利视频不卡麻豆| 国产成人无码精品久久久久免费| 日韩精品中文字幕在线| 国产精品天天看大片特色视频| 99精品久久久中文字幕| 精品亚洲永久免费精品| 91麻豆国产福利精品| 亚洲国产成人乱码精品女人久久久不卡 | 四虎永久在线日韩精品观看| 麻豆国产在线精品国偷产拍 | 精品九九久久国内精品| 国产精品网址在线观看你懂的| 无码日韩人妻精品久久|