老年人睡前能不能喝水
家里有老人的朋友也許都知道，老年人晚上起夜很頻繁，一晚上能起來多次，本來老年人的睡眠質(zhì)量就不好，起夜過多就更影響睡眠了。所以，老年人睡前一般都不敢多喝水，這樣真的好嗎？會不會對老年人有影響？接下來就來看看到底是怎樣的。
睡前、洗澡時(shí)候，水分流失量大，養(yǎng)成睡前不喝水習(xí)慣的人，特別是老年人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞。
據(jù)專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導(dǎo)致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進(jìn)，從而可促進(jìn)體內(nèi)血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預(yù)防致死性梗死。
不少老年人不習(xí)慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實(shí)老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由于腎臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導(dǎo)致體內(nèi)缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發(fā)心腦血管病變。對患有心腦血管病的老人來說，因血管內(nèi)膜發(fā)生變化，血液黏滯性偏高，易形成缺血性腦中風(fēng)，夜間缺水更加大了這種危險(xiǎn)性。因而，半夜飲水很重要。
起床后飲杯水，可使血液正常循環(huán)，有預(yù)防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發(fā)生的作用。飲水后跑跑步更有益處，水分可使胃腸道保持清潔，還有助于肝臟的解毒以及腎功能及內(nèi)分泌功能的改善，提高免疫功能，預(yù)防感冒、咽喉炎、關(guān)節(jié)炎和某些皮膚病。
因此，對老年人來說，睡前喝水的習(xí)慣是很重要的。如果老年人睡前不喝水，會促使疾病的發(fā)生，相反，如果喝水的話，可以預(yù)防突發(fā)疾病的出現(xiàn)，當(dāng)然，還有更多的益處存在。所以，老年人一定要注意睡前喝水這一點(diǎn)，往往就是這樣的小細(xì)節(jié)幫助了自己。
