睡懶覺(jué)會(huì)對(duì)身體帶來(lái)哪些危害
睡懶覺(jué)會(huì)對(duì)身體帶來(lái)哪些危害
風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病
美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50～79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%。值得注意的是，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。專(zhuān)家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味著容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾玻有關(guān)專(zhuān)家介紹，還有一項(xiàng)研究已經(jīng)表明，睡眠時(shí)間如果太長(zhǎng)，也有可能誘發(fā)糖尿病。
風(fēng)險(xiǎn)2：呼吸道、心臟和消化疾病
當(dāng)我們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，心跳會(huì)加快，那么，心肌的收縮力就會(huì)加強(qiáng)，從而心臟的排血量就會(huì)增加，那么，當(dāng)您在休息的時(shí)候，心跳、心肌收縮力以及排血量都是下降的，當(dāng)睡眠過(guò)多的時(shí)候，就會(huì)破壞心臟的休息和運(yùn)動(dòng)規(guī)律哦！而且，如果您的睡眠過(guò)多，那就會(huì)導(dǎo)致身體處于休息狀態(tài)，感覺(jué)不到饑餓，此時(shí)就會(huì)錯(cuò)過(guò)吃飯的時(shí)間，從而就會(huì)打亂我們身體胃液的分泌規(guī)律，導(dǎo)致身體的消化功能受到影響，從而出現(xiàn)消化疾病哦！
風(fēng)險(xiǎn)3：越睡越懶，智力下降
“一晚睡10個(gè)小時(shí)，為什么白天還是無(wú)精打采呢？”大部分人會(huì)認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺(jué)。其實(shí)，想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康的觀念，是完全錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力，甚至智力也會(huì)隨之逐漸下降。
偶爾睡懶覺(jué)的好處
第一，起床后痛快地伸個(gè)懶腰，讓全身舒展開(kāi)來(lái)，輕松全身筋骨，聽(tīng)說(shuō)這樣還有助于長(zhǎng)高哦。
第二，睡懶覺(jué)可以讓你的美夢(mèng)延續(xù)好久，讓你睡得甜甜的，那么早上起來(lái)的心情就好多啦！
第三，如果好幾天都沒(méi)有得到很好地休息，那么睡一個(gè)懶覺(jué)在補(bǔ)充體力的同時(shí)，對(duì)于我們的皮膚也是有修復(fù)作用的，可以說(shuō)是起到美容覺(jué)的作用。
第四，當(dāng)你睡完懶覺(jué)后，起床后別人肯定都忙了一陣了。當(dāng)你看著人家都那么精神地工作，自己也肯定會(huì)很快地投入工作。
