駝背怎么睡覺呢

2017-05-26 21:11:49　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人都不知道知道當出現了駝背的現象到底該怎么來睡覺，駝背如果就直接躺著睡的話，那么肯定是不行的，這樣很有可能導致駝背的現象變得更

很多人都不知道知道當出現了駝背的現象到底該怎么來睡覺，駝背如果就直接躺著睡的話，那么肯定是不行的，這樣很有可能導致駝背的現象變得更加的嚴重，很多駝背的人是因為長期習慣不正的原因造成的，駝背也會給人們帶來很多負擔，也會帶來很多困擾，而有駝背的人平時睡覺肯定是很不舒服的，那么駝背到底該怎么睡覺呢？

多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利于恢復體力，短睡有利于恢復腦力。最好不要睡過軟的床。午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。跑步可以循序漸進。

開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。也可以試試瑜伽，或形體課能有效的改善人的氣質，差不多的健身房多有這些課程，可以咨詢一下。最好能夠睡硬板床，采俯臥或是仰臥的姿勢。

駝背也是有睡覺方法的，如果是駝背的話，那么睡覺的時候一定不能平躺，這樣對自己來說是很不好的，駝背最好是選擇兩邊側睡的方式來睡覺，這樣對自己來說才不會有壓迫的現象發生，而當自己的駝背發生之后必須要及時的對癥來治療，如果有必要的話，那么駝背還要及時手術來治療。