失眠睡眠質量差怎么辦？

2017-05-26 21:56:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每個人都會有失眠焦慮的時候，但是如果經常性的失眠焦慮那就要引起我們足夠的重視。一般我們的身體健康正常的話，是不會出現失眠焦慮的癥狀

每個人都會有失眠焦慮的時候，但是如果經常性的失眠焦慮那就要引起我們足夠的重視。一般我們的身體健康正常的話，是不會出現失眠焦慮的癥狀的，出現這個問題就代表我們的身體出現了問題，那么失眠焦慮主要有那些反應呢，又如何治療失眠焦慮呢，有下面幾點要點：

失眠焦慮癥的中醫治療方法有哪些焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體癥狀。

中醫治療焦慮癥向來被人們所普遍接受。焦慮癥作為情志障礙，是由于情志不舒、氣郁結滯、擾亂心神而引起的一類疾病。中醫認為，多思善慮容易傷脾，進而易引發血、痰、熱、食等郁結，這也是焦慮會伴發多種軀體癥狀等原因。以下是早期焦慮癥的一些表現和中醫治療焦慮癥的方法，希望引起您的注意，做到早發現早治療。

中醫治療焦慮癥的方法中醫提倡治療與調理相結合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調理氣血，平衡陰陽。同時增強人體免疫力，改善人體生物節律，提高細胞活力。

改善腦組織的營養狀態，消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂，達到降低大腦皮層的病態興奮性，改善睡眠，調節機體的功能的目的。

此外，許多其他的治療方法也可以減輕焦慮癥狀，沉思、鍛煉(特別是有氧運動)和放松休息最有效。不過，這些方法的效果因人而異。

失眠焦慮一般都與我們的生活情緒有關，所以想要治療失眠焦慮最重要的是要有一個好的精神狀態好良好的情緒，這對我們治療有比較大的幫助。其次，可以進行有氧運動和放松我們的身體對我們緩解緊張也有很大的幫助。