晚上不睡覺白天睡覺有什么壞處呢

睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，睡眠就像食物空氣和水一樣是生活中的必需品，如果我們睡得好了身體才會(huì)好精神飽滿，這對(duì)工作學(xué)習(xí)都有好處，如果睡得不好，晚上出現(xiàn)了失眠的癥狀，每天人就會(huì)昏昏沉沉的，好像就在夢(mèng)境里一樣，晚上睡覺白天睡覺有什么壞處呢？這會(huì)有什么影響呢！

失眠分為三種類型

睡眠的節(jié)律被打亂，難以入睡或者保持睡眠困難，就稱為“失眠”。

失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和軀體疾病所引起，表現(xiàn)為入睡困難、時(shí)常覺醒及晨醒過(guò)早。入睡困難或起始性失眠常伴有焦慮、恐懼或抑郁等情緒障礙。

一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)失眠時(shí)間的長(zhǎng)短，失眠可以分為三種類型：短暫性失眠，即失眠時(shí)間少于一星期；短期性失眠，即失眠時(shí)間在一星期與一個(gè)月之間；慢性失眠（長(zhǎng)期性失眠），即失眠時(shí)間在一個(gè)月以上。在所有的失眠癥類型中，暫時(shí)性失眠和短期性失眠可以由自身進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般經(jīng)過(guò)2—3周的時(shí)間，就能夠自然恢復(fù)到正常睡眠?？墒钱?dāng)失眠癥狀持續(xù)并超過(guò)1個(gè)月，即患上了慢性失眠癥。

慢性失眠會(huì)引起多種疾病

得了失眠癥特別是慢性失眠癥，必須高度重視。因?yàn)樗粌H會(huì)導(dǎo)致眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會(huì)帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。

嚴(yán)重的還會(huì)引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓和肥胖癥。長(zhǎng)期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過(guò)程。不僅如此，人的睡眠時(shí)間與壽命長(zhǎng)短也有明顯關(guān)系。

每晚平均睡七八個(gè)小時(shí)的人壽命最長(zhǎng)，即使是年輕力壯的青年，若長(zhǎng)期每晚只睡4小時(shí)，也無(wú)可避免會(huì)遇到一些新陳代謝的問(wèn)題而加快衰老。長(zhǎng)期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會(huì)形成“睡眠赤字”和“健康透支”，加速衰老，縮短生命期。

不睡覺白天睡覺的話人的神經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)精神顛倒，而且也會(huì)引起慢性失眠，這時(shí)候必須要高度重視了，如果長(zhǎng)時(shí)間不睡覺眼睛會(huì)變的，很疲勞黑眼圈，免疫力低下，內(nèi)分泌紊亂都會(huì)出現(xiàn)，所以這會(huì)對(duì)身體的傷害是很大的。