睡覺(jué)的時(shí)候突然驚醒怎么回事
睡眠是一種對(duì)身體健康很重要的事情。如果一個(gè)人不能有很好的睡眠情況，那么對(duì)于這個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的。只有保持健康的睡眠才能讓身體比較健康。有一些不好的睡眠習(xí)慣等要及時(shí)的進(jìn)行改正，這樣才能保持睡眠比較健康正常。那么睡覺(jué)的時(shí)候突然驚醒是怎么回事？下面我們就來(lái)介紹一下。
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，中大最近進(jìn)行一項(xiàng)號(hào)稱有史以來(lái)最大型的調(diào)查，共訪問(wèn)了一萬(wàn)多名市民，初步結(jié)果顯示，夜間經(jīng)常及有時(shí)會(huì)難以入睡的有一成八；一成四睡覺(jué)時(shí)會(huì)突然驚醒；一成一則會(huì)早醒；長(zhǎng)期失眠的人占百分之八。
調(diào)查初步發(fā)現(xiàn)，突然驚醒人以女性較多，長(zhǎng)期失眠的比率較預(yù)期高。他們失眠的原因主要包括生活壓力大、性格上責(zé)任心強(qiáng)以及傾向完美主義者的人較容易失眠。
因?yàn)榍榫w問(wèn)題導(dǎo)致失眠的人士有日漸增多的趨勢(shì)，相信是因?yàn)楝F(xiàn)代人生活繁忙，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)沉重所致，而要根治這類失眠最好的辦法，是必須讓失眠者解除心理上的負(fù)擔(dān)，而服食藥物只有輔助性質(zhì)，長(zhǎng)期使用對(duì)身體會(huì)帶來(lái)不良影響。
雖然目前醫(yī)學(xué)界仍未就睡眠突然驚醒作出定論，但長(zhǎng)期如此的人士有苦自知，他們的眼神看起來(lái)了無(wú)生氣、精神狀態(tài)渙散，這些癥狀不但會(huì)使人情緒較容易陷入不穩(wěn)定，長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)，對(duì)人體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。
成因相當(dāng)多且復(fù)雜，而因精神壓力沉重而突然驚醒的人士，應(yīng)及早求醫(yī)。
睡覺(jué)的時(shí)候突然驚醒跟上面介紹的這些原因有很大的關(guān)系。為了有比較好的睡眠質(zhì)量，要在平常的時(shí)候多注意養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。睡覺(jué)前不要看激烈的影片，不要讓情緒過(guò)于起伏比較大。保持平衡的心態(tài)，這樣對(duì)于一個(gè)好的睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)都是非常重要的。
