睡覺的時候突然驚醒怎么回事
2017-05-26 22:48:04 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：睡眠是一種對身體健康很重要的事情。如果一個人不能有很好的睡眠情況，那么對于這個人的健康來說是沒有什么好處的。只有保持健康的睡眠才能
睡眠是一種對身體健康很重要的事情。如果一個人不能有很好的睡眠情況，那么對于這個人的健康來說是沒有什么好處的。只有保持健康的睡眠才能讓身體比較健康。有一些不好的睡眠習慣等要及時的進行改正，這樣才能保持睡眠比較健康正常。那么睡覺的時候突然驚醒是怎么回事？下面我們就來介紹一下。
針對這個問題，中大最近進行一項號稱有史以來最大型的調查，共訪問了一萬多名市民，初步結果顯示，夜間經(jīng)常及有時會難以入睡的有一成八；一成四睡覺時會突然驚醒；一成一則會早醒；長期失眠的人占百分之八。
調查初步發(fā)現(xiàn)，突然驚醒人以女性較多，長期失眠的比率較預期高。他們失眠的原因主要包括生活壓力大、性格上責任心強以及傾向完美主義者的人較容易失眠。
因為情緒問題導致失眠的人士有日漸增多的趨勢，相信是因為現(xiàn)代人生活繁忙，經(jīng)濟負擔沉重所致，而要根治這類失眠最好的辦法，是必須讓失眠者解除心理上的負擔，而服食藥物只有輔助性質，長期使用對身體會帶來不良影響。
雖然目前醫(yī)學界仍未就睡眠突然驚醒作出定論，但長期如此的人士有苦自知，他們的眼神看起來了無生氣、精神狀態(tài)渙散，這些癥狀不但會使人情緒較容易陷入不穩(wěn)定，長期來說，對人體的各項機能都會帶來負面影響。
成因相當多且復雜，而因精神壓力沉重而突然驚醒的人士，應及早求醫(yī)。
睡覺的時候突然驚醒跟上面介紹的這些原因有很大的關系。為了有比較好的睡眠質量，要在平常的時候多注意養(yǎng)成好的睡眠習慣。睡覺前不要看激烈的影片，不要讓情緒過于起伏比較大。保持平衡的心態(tài)，這樣對于一個好的睡眠質量來說都是非常重要的。
