睡覺突然腿抽筋怎么辦
腿抽筋是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，尤其是在睡覺的時候疼容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，往往總是會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，也會嚴重的影響著我們的生活質量，這樣會讓我們的正常生活受到很大影響，但是想要及時的緩解需要掌握好方法，下面一起了解下睡覺突然腿抽筋怎么辦。
睡覺突然腿抽筋怎么辦
抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現(xiàn)。人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發(fā)生不能自控的肌肉運動，可局限于某群肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。
一、引起抽筋的原因
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由于急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現(xiàn)。
（一）醫(yī)生到來前采取的應急方法：
1．立即將平放于床上，頭偏向一側并略向后仰，頸部稍抬高，將患者領帶、皮帶、腰帶等松解，注意不要比患者跌落地上。
2．迅速清除口鼻咽喉分泌物與嘔吐物，以保證呼吸道通暢與防止舌根后倒，為防止牙齒咬傷舌，應以紗布或布條包繞的壓舌板或筷子放于上下牙齒之間。并以手指掐壓人中穴位及合谷穴位，以上要求必須在幾秒鐘內迅速完成。
3．防止患者在劇烈抽撞時與周圍硬物碰撞致傷，但絕不可用強力把抽搐的肢體壓住，以免引起骨折。
手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復進行，并用力向手背側擺動手掌。
小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，并做震蕩動作，隨即向前伸直，如此反復進行。
如果半夜出現(xiàn)腓腸肌抽筋時，可以利用墻壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然后進行按摩。
上面就是對睡覺突然腿抽筋怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道一般引起抽筋的原因有很多，比如常見的缺鈣或者是著涼等原因，我們一定要根據(jù)自己的身體情況去選擇治療方法，另外平時在生活中一定要注意多運動和多吃含鈣高的食物。
