依賴鬧鐘叫醒 嚴(yán)重可猝死
多數(shù)人依賴鬧鐘來喚醒大腦，尤其當(dāng)天氣愈寒冷，早晨陽光來得較晚，起床時(shí)未感受到光照的刺激，又必須勉強(qiáng)身體活動(dòng)，將會(huì)造成大腦以及心臟和心理上的負(fù)荷與不適感，加上現(xiàn)代人常常熬夜，如果隔天早上未使用鬧鈴，根本就無法起床。
依賴鬧鐘叫醒 嚴(yán)重可猝死
雖然美國人將鬧鐘評選為僅次于手機(jī)為最討厭的發(fā)明之一，不過使用鬧鈴是最為普遍的起床方式，鬧鐘的噪音除了將人從美夢驚醒外，人的身體在清晨易罹患疾病，而鬧鈴的使用會(huì)加重此情形，國外已出現(xiàn)因鬧鈴而猝死的案例。
鬧鐘的“殺傷性叫醒”
人從睡眠過渡至清醒狀態(tài)時(shí)，許多方面都會(huì)發(fā)生改變，像是心跳每分鐘加速10次，呼吸會(huì)從每分鐘16次提高到每分鐘24次，腦電波從每秒8次提升到每秒30次。
假使被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒，違反了身體的自然狀態(tài)，經(jīng)實(shí)驗(yàn)顯示，可能會(huì)出現(xiàn)心慌、情緒低落、激烈懸空感等等如同酩酊大醉后的不適癥狀，而參與被鬧鐘吵醒實(shí)驗(yàn)者最好成績僅為正常狀態(tài)的65%。尤其是從深度睡眠中被吵醒，人的思考及解決問題的能力、短期記憶、認(rèn)知能力等等都會(huì)受到相當(dāng)程度的影響。
“殺傷性叫醒”是指運(yùn)用粗暴的方式叫醒熟睡的人，強(qiáng)迫性的切斷大腦啟動(dòng)的過程，讓人立刻恢復(fù)意識。人在睡眠中，需要高度的安全感，如果經(jīng)歷激烈的驚嚇而清醒，此時(shí)潛意識會(huì)瞬間停止運(yùn)作，剝奪安全感，導(dǎo)致其起床后昏沉、情緒控制差、注意力渙散等等問題。
