經(jīng)常熬夜晚上睡不著有哪些危害
隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，很多職場(chǎng)人士的競(jìng)爭(zhēng)壓力也在逐步增大，因此很多時(shí)候，熬夜成了家常便飯。晚上熬夜的危害有很多，比如長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)在晚上的時(shí)候睡不著，這是非常影響健康的。那么，經(jīng)常熬夜晚上睡不著有哪些危害呢？下面便一起來(lái)看一下吧，希望能引起您的重視。
熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：
●經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
●皮膚干燥、黑斑、青春痘：晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
以上便是關(guān)于經(jīng)常熬夜晚上睡不著的介紹。由此可見(jiàn)，熬夜的危害是非常大的。所以在生活中，如果能避免熬夜，最好是不要熬夜。而且長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)使得人提前出現(xiàn)衰老的征兆，尤其是過(guò)了25歲以后的女性朋友，是需要引起足夠重視的。
