吃早完早餐睡覺會發(fā)胖的嗎
早起對于自己的身體健康非常的好，適當?shù)剡M行晨練，也可以起到強身健體的功效，但是沒有一個好的生活習慣，反而會長期的惡性循環(huán)，影響到自己的身體健康，有的人比較喜歡睡回籠覺。但是剛吃完飯就睡覺，沒有進行運動時我不消化，會不會導致身體發(fā)胖呢，下面就讓我們一起來看一下，吃完早餐睡覺會發(fā)胖嗎？
不宜立即上床睡覺. 因為剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處于運動狀態(tài)，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收.同時，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風.另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變?yōu)橹径谷税l(fā)胖.
時間注意 時間要最佳：醫(yī)學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。 補充水分 水對生命的重要性 早餐前應先喝水，人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。 熱量供給 早餐食譜中的各種營養(yǎng)素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養(yǎng)，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。
且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養(yǎng)互補。 烹調制作 要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食欲興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱豆?jié){、熱牛奶、熱咖啡和熱茶，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。
以上都是吃完早餐睡覺會發(fā)胖嗎做出的方式解答，通常吃了一些高熱量，高脂肪的食物，不僅幸運等都會導致身體的發(fā)胖，所以建議大家在早上的時候，我要吃一些過于油膩和辛辣的食物，當然，睡回籠覺也是一個十分不健康的習慣。
