晚上失眠多夢睡不著怎么辦
2017-05-26 23:40:26 來源：360常識網
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導語：晚上經常性失眠多夢，可能是現(xiàn)在生活當中很多人會面對的一個情況，可是我們都知道，一個人沒有良好的睡眠，那么身體的免疫力就會下降，這樣
晚上經常性失眠多夢，可能是現(xiàn)在生活當中很多人會面對的一個情況，可是我們都知道，一個人沒有良好的睡眠，那么身體的免疫力就會下降，這樣就更容易導致一些疾病發(fā)生，所以出現(xiàn)失眠多夢的問題，那就應該注意選擇科學有效的治療方法，讓自己可以擁有更加健康的睡眠。
失眠多夢如何治療呢？
1、首先要對自己的失眠程度、性質做一個客觀的評價，如果是暫時性、偶爾失眠，不要過于緊張，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，一般用食療（小米、大棗、核桃、牛奶等）理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調理好。
2.生活起居規(guī)律化，定時睡覺，建立自己的生理時鐘。另外，保持適度運動每天半小時至一小時。
3、對于某種疾病引發(fā)的失眠，需要治療引起失眠的原發(fā)疾病。一般來說，失眠會隨著原發(fā)疾病的解決而自愈。
4、如果失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療仍然不能治愈，或者自己無法評價病情時，也不要急于服用鎮(zhèn)靜劑，
以上就是治療失眠多夢的一些方法介紹，關注這些方法的了解，這樣自己在遇到這種狀況的時候，就知道選擇什么樣的治療方法了，其實很多時候這失眠的原因各種各樣，所以想要有效地解決，大家就需要了解這些正確應對。
