小兒入睡困難怎么辦？

我們都知道身體的健康離不開好的睡眠，對孩子而言他們身體正在成長，那么小兒入睡困難怎么辦？在生活中有很多的媽媽都說自己的寶寶睡眠比較淺容易驚醒，甚至還有的孩子入睡困難瞌睡非常的少，這讓媽媽很頭痛也擔心孩子的健康。引起這樣的癥狀和孩子的睡眠習慣也有著很大的關系，作為家長應該首先來找找自身的原因，幫助孩子形成一個良好的睡眠習慣慢慢的就會有所改善，下面我們就一起來看看吧！

小兒入睡困難常使家長十分煩惱，這與小兒自幼未養成良好的睡眠習慣有關。如家長抱著嬰兒邊拍、邊搖、邊走地催其入睡是一種很不好的習慣，小兒往往在媽媽懷里睡得很熟，放在小床上就晚婚開眼睛哭鬧。與父母同閑睡時，吸吮著母親的乳頭或橡皮乳頭，邊哺乳邊入睡更有造成嬰兒窒息的危險，也是使幼兒形成睡羊一定要吸吮手指、毛巾或被角方能入睡這種壞習慣的主要原因。

為保證孩子有充分的睡眠，首先，要為小兒安排一個光線柔和、空氣清新、溫度（22 ℃—24℃）濕度（60%—65%）適宜、安靜溫馨、避免各種聲光色強刺激的臥室，還應為孩子準備一個舒適暖和有圍欄的小床。床墊不可太軟，被褥清潔柔軟，厚薄隨季節增減，冬季可給小兒睡睡袋，以免身軀四肢外露受涼。其次，重視從小培養小兒良好的睡眠習慣也十分重要，如從小培養小兒獨睡自己的小床，當其有睡意時，輕輕將小兒放在小床上，任其自然入睡。另外，培養孩子有規律有睡眠習慣是促使小兒容易入睡的好辦法，每天固定時間讓孩子上床睡覺，睡前停止游玩活動，做好一切準備工作，孩子睡在自己小床上，蓋好被子后，父母可在床旁陪伴片刻，輕輕唱個兒歌或講個小故事，然后可以離開，讓小兒自行入睡，床上不應放任何玩具、圖畫書或能使小兒興奮的東西，以避免影響小兒睡。每天堅持如此估就能幫助小兒逐漸養成良好的入睡習慣。

小兒偶有入睡困難，在床上翻來覆去，輾轉不安，或哭鬧不息，不肯睡下，則首先要認真仔細清原因，如有無發熱、鼻塞、呼氣不暢或腹部不適等患病情況，是否衣服過緊、被子太厚太重、臥室混濁、肚子餓了或吃得過飽、尿布濕了、要排尿等等，也可能白天活動過度興奮，如看恐怖電視、聽鬼怪故事，精神緊張，或白天受老師、家長責備懲罰，心情抑郁、焦慮、思想太力大，都能誘發睡眠障礙。

查清了入睡困難的原因后應針對原因加以矯正，有病要加以治療，要盡量避免白天，尤其是晚飯后及臨睡立腳點不宜不吃得太飽。父母自己也不應過分焦慮緊張，要心平氣和地耐心對待孩子的睡眠障礙，切勿急躁粗暴，既要嚴格正確地給孩子立規矩，又要使他愉快地克服不良睡眠習慣。

通過上面的介紹大家現在應該清楚了，那么小孩入睡困難有很多的原因，作為家長要改善小孩的此癥狀，首先得找到孩子入睡困難的具體因素，然后根據原因對癥去改善治療才能幫助孩子有一個好的睡眠質量，幫助他們身體更加健康的成長。