失眠養(yǎng)生茶怎么喝
隨著社會(huì)壓力的變大，很多人都有失眠的癥狀。尤其是針對(duì)在大城市奮斗的人們來說這種失眠困擾著大家的生活。養(yǎng)生茶中也有治療失眠癥狀的。首先我們要了解人是怎么失眠的，失眠的癥狀是如何引起來的，并且失眠對(duì)人們的生活產(chǎn)生的影響都有哪些.了解清楚我們才能對(duì)癥下藥，養(yǎng)生失眠茶堅(jiān)持喝一段時(shí)間能對(duì)我們的身體和生活有很大的益處。
何謂「失眠」
失眠是指長(zhǎng)期無法獲得正常睡眠為主要癥狀，最常見的有：無法入睡、入睡困難、睡后易醒、睡眠中斷、醒后無法再入睡等情形。失眠通常伴隨頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、精神恍惚、注意力無法集中等癥狀。
失眠容易引發(fā)的疾病
長(zhǎng)期失眠容易造成許多身心疾病，較常見的有：頭痛、頭暈、血壓上升、 神經(jīng)緊張、肌肉酸痛、學(xué)習(xí)障礙、容易感冒、消化性潰瘍、肝功能異常、內(nèi)分泌失常、月經(jīng)周期紊亂、痛經(jīng)、不孕癥、免疫功能下降等疾病。
哪些人容易失眠
1. 更年期婦女：體內(nèi)荷爾蒙（激素）突然改變，常造成入睡困難、多夢(mèng)。
2. 老年人：大腦皮質(zhì)退化，多表現(xiàn)為睡眠深度不足，容易醒來，以及睡眠時(shí)間縮短。
3. 慢性病患：某些疾病如：高血壓、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病（潰瘍、脹氣）、呼吸系統(tǒng)疾病、睡眠呼吸中止癥、腫瘤、癌癥等，較容易有失眠情形。
4. 精神相關(guān)疾病：如憂郁癥、恐慌癥、躁郁癥。
5. 情緒因素：緊張焦慮、興奮、恐懼等，例如：新工作、新環(huán)境、考試、比賽、年節(jié)、假期、新婚等。
6. 生活作息紊亂：時(shí)差、日夜輪班工作、太晚入睡（午夜1點(diǎn)以后入睡者，睡眠質(zhì)量明顯較差）。
7. 缺乏運(yùn)動(dòng)：上班族、老年人及慢性病患容易因活動(dòng)量不足，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量不佳。
8. 飲食因素：晚餐吃難消化及刺激性的食物，例如：酒精、濃茶、咖啡、糯米類食品、豆類、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。
9. 藥物因素：某些藥物會(huì)造成睡眠困難或失眠。
我們?cè)敿?xì)的了解一下這些失眠的原因，以及產(chǎn)生的后果，希望這些都能對(duì)我們有所幫助。養(yǎng)生失眠茶的功效就是針對(duì)于這些因?yàn)樗叨_的人們。每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，可以根據(jù)這些體質(zhì)的癥狀而定量，所有的東西都不是一蹴而就的出現(xiàn)效果，堅(jiān)持一段時(shí)間才達(dá)到期望的效果。
