睡覺姿勢直接影響身體健康

有的人睡醒了之后，被褥很凌亂。因?yàn)檫@樣的人一邊睡覺會(huì)一邊用腳踢隔壁的人。這是一邊睡一邊踢腳的「周期性四肢運(yùn)動(dòng)癥」的典型性的癥狀。

睡覺姿勢直接影響身體健康

所謂周期性四肢運(yùn)動(dòng)癥，是如字那樣在周期性四肢脈沖動(dòng)，特別的腿。腦中的神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)多巴寧?系統(tǒng)的平衡毀壞，這樣的癥狀會(huì)呈現(xiàn)出來。這樣的人自己也不知道之前厲害地踢了腳而感到吃驚醒來的情況。但是自己不記得踢過也不知道為何醒來。不能熟睡，白天特別變得發(fā)困，感到疲勞。主要對相當(dāng)大的年齡的人這樣的癥狀多，多是遺傳性的要素，30歲以上的人也會(huì)出現(xiàn)。可以用藥物或者走路運(yùn)動(dòng)治療。

睡眠途中，不知不覺活動(dòng)四肢，并且還踢打了旁邊的人，就應(yīng)該懷疑患有“REM睡眠行動(dòng)障礙”。是將在夢中有的行動(dòng)在現(xiàn)實(shí)中原模原樣跟著做的癥狀。在做夢的“REM”時(shí)間里，一般人的肌肉會(huì)被麻痹，但是出現(xiàn)該病的人的肌肉則是“活著”的。

一邊睡覺一邊把腿放在身邊人身上的人。這樣習(xí)慣的人如果將墊子夾在腿間，就能睡的舒服一線。因?yàn)橥炔皇娣圆恢挥X的出現(xiàn)這種病的下肢癥狀。這樣的癥狀的人感覺腳像有蟲爬一樣的感覺，感覺有電流一樣的感覺，被捆住和拉一樣的感覺大概在50多歲以后出現(xiàn)這種病癥。如果有遺傳性，家族全體人員顯出同樣的癥狀情況比較多。可以利用藥物治療。用熱水熱敷小腿也有幫助。

孩子的睡眠障礙過了15歲就會(huì)消失，孩子突然覺醒環(huán)視周圍，睜開眼睛到處看，是不做夢的睡眠「REM睡眠障礙」。這個(gè)以孩子的腦神經(jīng)不發(fā)達(dá)而發(fā)生的癥狀，神經(jīng)變成熟的話大概就會(huì)好轉(zhuǎn)，15歲以后幾乎消失。還有大喊大叫或像是在說話一樣的夢話情況。厲害的情況，顯出象夢游癥一樣的癥狀，從睡覺中醒來，下床走動(dòng)。

仰著頭睡覺與健康 - 影響肺功能

采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態(tài)便很快進(jìn)入了深層睡眠。這時(shí)，睡眠者的兩手會(huì)不自覺地放到胸前。

中醫(yī)解釋：睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時(shí), 由于臉孔朝上, 因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，甚至引發(fā)氣滯而猝死，非常不利于肺部氣血的運(yùn)行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時(shí)候要翻身，更換睡眠姿勢。

趴著睡可能會(huì)胸部憋悶

如果你喜歡趴著睡……

趴著睡好像嬰兒，這對于睡眠中好流口水的人倒是個(gè)挺不錯(cuò)的姿勢。但是，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。

中醫(yī)解釋：趴著睡最大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時(shí)間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證你有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。

蜷縮著身子睡覺對背部和頸部的危害

如果你喜歡蜷著身子睡……

蜷縮著身子睡覺可不是一個(gè)好姿態(tài)，不僅像個(gè)小蝦米，而且對你的背部和頸部也會(huì)帶來傷害。

中醫(yī)解釋：據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：每5名國人當(dāng)中，就有一個(gè)人曾在過去6個(gè)月內(nèi)患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。

人的背部在伸直時(shí)，感覺最舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會(huì)有虛癥產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時(shí)，都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達(dá)7、8個(gè)小時(shí)睡眠而言也應(yīng)該讓周身舒展而眠。