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怎樣按摩治失眠呢

2017-06-08 00:59:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人一旦失眠之后就感覺自己承受不住壓力,還有很多人出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象的時候還老是會覺得頭暈眼花的,失眠之后大家都會有休息不好的現(xiàn)象,

很多人一旦失眠之后就感覺自己承受不住壓力,還有很多人出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象的時候還老是會覺得頭暈眼花的,失眠之后大家都會有休息不好的現(xiàn)象,如果休息不好的話,那么身體也會過度的勞累,當(dāng)我們?nèi)诵菹⒉缓玫臅r候還會胡思亂想,總是會想出一些不合理的場面,所以說失眠要及時治療,治療失眠可以選擇按摩穴位的方式,那么怎樣按摩可以治療失眠呢?

點壓穴位:用兩手拇指的指面,分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴,本穴位為足三陰之交會穴,可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣,以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴,此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴,余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴,作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴,約推移40-50次。

推摩腰腎:將兩手掌面相對搓熱,用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè),自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩,待腰部有溫?zé)岣袨橐恕V嗅t(yī)認(rèn)為,“腰為腎之府”,推摩腰部可以益腎固本,有助于保持良好的睡眠。

按壓神門:用一手拇指按壓對側(cè)手腕的神門穴,待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時,再持續(xù)按壓30秒,然后更換對側(cè)。

頭部按摩:患者取仰臥位,術(shù)者先用右手拇指輕揉百會200次,再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次,共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位,共3分鐘;患者坐位,術(shù)者右手5指均勻張開,中指吸定印堂穴,其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴,通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動,均勻地向后推擺,至風(fēng)池上,并點按風(fēng)池,反復(fù)4-5次,共5-6分鐘。

如何按摩治失眠,上面的內(nèi)容中我們很清楚的給大家介紹了,當(dāng)大家在失眠的時候就可以嚴(yán)格的給自己選擇這些方式來治療,按摩穴位必須要按摩到位,如果按摩的時候不重視,使勁,或者是在按摩的時候?qū)ψ约簺]有嚴(yán)格要求,沒有堅持下去,那么所得到的效果也不是最好的。

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