失眠按摩腳底什么穴位好呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力不斷加大，很多朋友為了保住自己的飯碗，所以他們也只有夜以繼日地進(jìn)行加班。這種打亂了生物鐘的生活方式就非常容易讓他們出現(xiàn)失眠的癥狀，從而第二天就會(huì)顯得更加的沒(méi)有精神。因此失眠按摩腳底什么穴位好呢？針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
同手一樣，足也是人身的全息縮影。足部分布著大量的神經(jīng)血管，有人身“第二心臟”之稱，而足部分布的大量穴位、反射區(qū)也正被越來(lái)越多的人研究應(yīng)用，足療逐漸以其綠色保健的神奇功效受到海內(nèi)外人士的青睞。
1選取反射區(qū)額竇、腦垂體、心臟、腎上腺、腎、膀胱。
2按摩法可自我按摩或請(qǐng)家屬幫忙按摩。自我按摩取坐位，家屬按摩則可以取坐位或舒適地躺下。按摩時(shí)以拇指或其他手指的指腹或指關(guān)節(jié)，在足部對(duì)應(yīng)區(qū)內(nèi)均勻、有規(guī)律地按壓。先整體按摩一遍全腳底，然后按摩上述反射區(qū)。常用按摩手法有拇指指尖施壓法、食指單鉤施壓法、掌搓法、拇指搓法、揉法、食指叩法、撮指叩法、捏法、握法等。
①按摩的節(jié)奏：體質(zhì)虛者，節(jié)奏要慢;體質(zhì)壯實(shí)者，節(jié)奏要快。
②力度：指按摩對(duì)應(yīng)區(qū)域用力的大小。通常按壓至痛和不痛之間為好。
③刺激量：是指按摩時(shí)，對(duì)足反射區(qū)的刺激程度。每次按摩時(shí)，開(kāi)始要輕刺激，治療中間要重刺激，按摩結(jié)束前要用輕刺激。隨著治療的深入、病人耐受力的提高，治療的刺激量要加大。每次按摩主要足穴，每穴5分鐘左右;次穴可相對(duì)縮短時(shí)間，總時(shí)間控制在30～40分鐘;對(duì)重病患者，可減為10～20分鐘;按摩結(jié)束后，要多飲開(kāi)水。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了失眠按摩腳底什么穴位，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中針對(duì)失眠可以作出更好的解決方法。當(dāng)然我想告訴大家的是，不管我們的工作多么忙碌，我們也必須要合理安排好工作和休息的時(shí)間。
