十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩臂之間。做五至十遍。

咬牙切齒可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環進而起到清醒大腦，增強記憶力的功效，反復緊咬牙齒，又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用，所以，經常咬牙切齒可使大腦清醒，延緩衰老。

可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環進而起到清醒大腦，增強記憶力的功效，反復緊咬牙齒，又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經常咬牙切齒可使大腦清醒，延緩衰老。

生活中，很多人都有頭昏的現象，每當頭昏時，做什么都感覺力不從心，不想動，變懶也是基本的表現。但是不少人都不知道頭昏的原因有哪些，今

頸椎病是一種長期形成的慢性疾病，得了頸椎病后對我們的生活影響是特別嚴重的，最主要是對患者的身體會亂嚴重的傷害，這種疾病病情嚴重的程

很多日常性的因素都會造成我們出現胸悶氣短的癥狀，一些人是因為中暑產生的，還有一些人是因為飲食不當引起的，長時間的壓力過大也會造成這

隨著生活節奏不斷的加快，生活中總是會讓每個人都感覺到巨大的壓力，這樣很多人總是會把大部分的時間投入到工作當中，這樣就忽略了對身體的

炎熱的夏季，可能因為長時間的運動，水分的缺失導致身體不適，出現中暑現象，有些中暑可能比較輕微休息一下就好了，有些可能就比較嚴重，甚

頭昏乏力的問題可能是由于我們自身出現感冒的問題導致的，這讓我們很多人都感覺特別苦惱，會大大降低我們自身的工作效率很多人正處在學習的

頭暈，也是一種病，但是很少有人會對頭暈引起重視，覺得頭暈不過就是自己身體不舒服，小小的不舒服，或者是由于感冒的原因造成的，即使是這

現在社會競爭激烈，人們的工作壓力也都是非常大的，不僅僅是參加工作的人壓力，現在學生學業繁重，學習壓力也是非常的大，經常會導致一些頭

很多人總是在夏天的時候會有頭暈四肢無力的現象發生，有時候坐著好好的也會有這類的情況發生，這還是比較常見的一種疾病，雖然常見但是這類

一個人如果總是頭暈那么很有可能是得了眩暈癥。發生之后，患者對于空間的定位有障礙，老是覺得自己所處的位置是顛倒的。其實選民證很常見，

一般來說，人們在運動過度的時候也會產生頭暈胸悶想吐的情況，如果只是生理的原因的話，只需要休息一段時間就會有好轉的，但是如果是病理的

很多上班族，由于整天都面對電腦，常常會出現頭昏腦脹、雙眼酸痛的不適感，究其根本原因，就是活動量不夠，血液流通不暢，腦部供血不足所致