秋季防燥而養(yǎng)肺
秋天天氣比較的干燥，所以在這個(gè)時(shí)候也是需要注重各種營(yíng)養(yǎng)保健的一個(gè)時(shí)間段，因?yàn)槿绻蛔⒁獾脑?huà)，那么就很容易給自己的一個(gè)身體健康帶來(lái)不利影響，還可能會(huì)受到一些疾病的困擾，所以希望大家在秋季的時(shí)候能夠更加注重自己的防燥和養(yǎng)肺工作，下面就去了解一下比較科學(xué)的方法。
秋季防燥養(yǎng)肺是一個(gè)非常重要的工作，一般在生活當(dāng)中我們都建議從自己的日常飲食抓起，因?yàn)橹挥凶⒅刈约旱娘嬍潮＝。趴赡芨玫匕l(fā)揮這些食物的營(yíng)養(yǎng)功效，從而更好地幫助自己達(dá)到所期望的目的。
1、羅汗果白菜湯：每次選用羅汗果1/3-1/2個(gè)，干白菜50克，瘦豬肉100克。用清水將羅汗果，干白菜洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火后用文火煲湯，使菜干變軟爛即可。本湯能養(yǎng)陰清肺，潤(rùn)燥化痰。
2、冰糖銀耳湯：先將銀耳洗凈去雜質(zhì)，加冷開(kāi)水浸泡1小時(shí)，然后將已發(fā)好的銀耳放進(jìn)盅內(nèi)，加進(jìn)適量的冰糖和冷開(kāi)水，隔水蒸2小時(shí)。本湯有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳的作用。
3、沙參玉竹煲老鴨湯：本湯選用沙參50克玉竹30克，老鴨(大者半只，小的一只)。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件;沙參，玉竹洗凈，用中火至文火煲煮一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。本湯能滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津。
4、冰糖燉木瓜：選熟木瓜(小者一個(gè)，大者半個(gè))，去皮去核洗凈切件。放入燉盅內(nèi)，加進(jìn)適量冰糖，隔水燉1小時(shí)。本品有養(yǎng)陰清肺養(yǎng)顏之功效。
5、劍花煲豬肺湯：劍花干品30克(若是鮮劍花則取消250克)，鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈后，切粗件;劍花用水浸洗凈。然后將二者放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火后用文火煲煮1小時(shí)，調(diào)味即可。本湯有潤(rùn)肺清熱，補(bǔ)肺止咳的功效。
以上就是關(guān)于秋季防燥潤(rùn)肺的一些飲食介紹，希望通過(guò)這些介紹大家在日常生活當(dāng)中都有，可以做到健康科學(xué)的潤(rùn)肺防燥，而且這樣的方法還能夠給身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說(shuō)希望大家可以更加重視這些飲食保健。
