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抑郁癥的表現及治療方法都有哪些?

2017-06-15 06:28:53  來源:360常識網   熱度:
導語:抑郁癥是一種常見的心理疾病,在我們的日常生活中也比較多見,那么抑郁癥的表現都有哪些癥狀?抑郁癥該如何治療呢?下面小編就為大家詳細的

抑郁癥是一種常見的心理疾病,在我們的日常生活中也比較多見,那么抑郁癥的表現都有哪些癥狀?抑郁癥該如何治療呢?下面小編就為大家詳細的講一講,來看吧!

抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食、睡眠差,擔心我患有各種疾病,感到全身多處不舒適,嚴重者可出現自殺念頭和行為。抑郁癥自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進我的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以不可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

抑郁癥自我治療方法

1、堅持鍛煉 特別是早晨時期的鍛煉,很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。俗話說,一日之計在于晨,早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻,它可以充分調動人體潛能活化身體細胞,當身體放松了,內心也慢慢就會放松下來,情緒自然就會有一定的緩解。

2、外出交際 把自己關在家里,逃避與人接觸,是抑郁癥患者常見的表現,而這首先是他們所需要改變的地方。 抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀,這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己,這使得抑郁癥者處在惡性循環之中,不斷的強化了自我癥狀。 改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,盡管開始內心會很痛苦,但是只要堅持一段時間后,負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。

通過小編上面的分享,大家對抑郁癥的治療及癥狀是不是有了一個全面的了解,在平時的生活中一定要,把自己的內心調整調節好,這樣才能保持心理上的健康,

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