你是一名白領(lǐng)嗎？你的生活和工作的方式可能已經(jīng)成為危害你身體健康的殺手，你了解嗎？在今天這個(gè)大家越來越注重養(yǎng)生的社會(huì)，如何才能避開那些危害白領(lǐng)健康的不當(dāng)行為，讓你的工作更健康，生活更科學(xué)，是很多人關(guān)心的話題。

1、睡眠不足。白領(lǐng)們由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，“睡覺”已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，在產(chǎn)業(yè)科技園區(qū)的白領(lǐng)王沐華表示，由于大多數(shù)的白領(lǐng)都住在公司提供的宿舍內(nèi)，所以平常工作到晚上10點(diǎn)都是正常的，而回到宿舍后，多數(shù)人還會(huì)上網(wǎng)找資料，或者是玩線上游戲、聽音樂。由于平常經(jīng)常天天只睡5個(gè)小時(shí)，運(yùn)用周末假日補(bǔ)眠，也就成為白領(lǐng)難得的享受，不過也失去參與各種聚會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，使得生活圈愈來愈狹小。

2、工作時(shí)間長白領(lǐng)工作的最大特性，就是工作時(shí)間長，人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。

3、追求高效力，速戰(zhàn)速?zèng)Q、保質(zhì)保量地完成工作目標(biāo)是白領(lǐng)們進(jìn)步效力的一種工作方式，今天做這項(xiàng)工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來還要想法縮短到20分鐘，為了讓工作效力發(fā)揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標(biāo)排上日程。

4、工作壓力大。白領(lǐng)排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才，肩負(fù)著工作單位給以的神圣使命和工作重?fù)?dān)，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種“不斷挑戰(zhàn)自我”的企業(yè)文化，因而造成常態(tài)性的工作壓力。

5、不進(jìn)則退的學(xué)習(xí)壓力不管從事任何行業(yè)，只有天天持續(xù)不斷地進(jìn)修，才能維持自己不被追上，而白領(lǐng)在這方面的感受和壓力格外明顯。

當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)人的生活壓力都在逐漸增大，而作為危害白領(lǐng)的健康行為，就不一而足，如何事業(yè)和健康都擁有，避開這些損害健康的不當(dāng)行為，是每一個(gè)想要成功的白領(lǐng)需要面對的問題，事業(yè)和健康的雙成功，才是幸福的人生。