嗑瓜子都有哪些壞處呢？
在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，有很多朋友都喜歡嗑瓜子，瓜子對(duì)我們的身體有一定的營(yíng)養(yǎng)功效，但是你知道經(jīng)常嗑瓜子的壞處是什么嗎？下面小編就為大家詳細(xì)的講一講，一起來看！
不同的瓜子不僅具有不同的風(fēng)味，還具有一定的保健功效。如葵花子有抗衰老作用；西瓜子具有利肺、潤(rùn)腸、止血功效；南瓜子具有驅(qū)蟲作用等。但在連續(xù)過量嗑瓜子后，常會(huì)有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現(xiàn)象的產(chǎn)生，有人稱之為“瓜子病”。
一次性嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌尖部的磨擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。在正常情況下，舌尖部組
織有一定的耐磨性，但如果超過了舌尖的承受能力，就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，少數(shù)人甚至說話、吃飯都受影響。吃多了不好的主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。
瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬病之源。長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會(huì)對(duì)人的生命健康都是有威脅和害處的。吃太多瓜子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙。而且葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。
如何適量吃葵瓜子： 吃瓜子要計(jì)算量，盡量減少每天人體油脂的攝人量。特別想吃時(shí)，每天也不要超過150克。
通過上面小編的分享，你對(duì)于嗑瓜子的壞處是不是有了一定的了解，那么在今后的生活和飲食當(dāng)中，一定要注意嗑瓜子的用量，避免過度頻繁地嗑瓜子，引起身體上的不適。
