當前位置:首頁 > 健康 > 體質養生 > 正文

如何預防關節???

2017-06-15 06:58:17  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著年齡的增加,人體的鈣質不斷流失,骨質疏松等問題也都接踵而來。除了這些之外,關節病也是老年人最常見的疾病之一,很多的老年人都受到

隨著年齡的增加,人體的鈣質不斷流失,骨質疏松等問題也都接踵而來。除了這些之外,關節病也是老年人最常見的疾病之一,很多的老年人都受到關節疾病的困擾,可是關節病是一種長期積累下來的病,想要治愈十分困難,所以我們應該從預防做起,今天我就為大家介紹一些預防關節病的方法。

1.控制體重或減肥。肥胖是本病發生的重要原因,故中老年朋友應控制體重,防止肥胖。一旦超過標準體重,那么毫無疑問,減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節的損害,并能減輕患病關節所承受的壓力,有助于本病的治療。

2.及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。

3.避免長時間站立及長距離行走。因為他們會增加關節承受力及加速關節退變。

4.補鈣。應以食補為基礎,要注意營養的平衡,多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D,以促進鈣吸收。必要時,適量補充鈣劑,如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。

5.堅持適量體育鍛煉,防止骨質疏松。有規律的運動能夠通過加強肌肉,肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節,預防骨關節病的發生。6.注意關節保暖。這一點對于預防骨關節病也很重要。關節受涼常誘發本病的發生。

關節病只一種慢性病,想要治愈需要耗費大量的人力物力,可是這又是老年人常見的疾病,所以大家一定要防患于未然,從小事做起,預防關節病的發生,不給家人和自己帶來負擔。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 国产精品亚洲高清一区二区| 亚洲国产精品无码久久久秋霞2 | 国产成人精品午夜视频'| 久久精品影院永久网址| 国产精品午夜小视频观看| 97久久人人超碰国产精品| A级精品国产片在线观看| 国色精品卡一卡2卡3卡4卡免费| 国产系列高清精品第一页| 嫩草影院在线观看精品视频| 99视频在线精品免费| 91视频精品全国免费观看| 国产精品另类激情久久久免费| 亚洲国产精品自在线一区二区| 精品乱码久久久久久夜夜嗨| 国产成人午夜精品一区二区三区| 99热精品国产麻豆| 国产拍揄自揄精品视频| 亚洲国产成人精品女人久久久| 亚洲色无码国产精品网站可下载 | 98视频精品全部国产| 久久亚洲精品成人综合| 精品一区二区三区免费观看 | 七次郎在线视频精品视频| 国产精品成人久久久| 久久精品亚洲一区二区三区浴池 | 国产麻豆精品精东影业av网站| 91精品国产人成网站| 蜜国产精品jk白丝AV网站| 国内精品久久久久久久久电影网| 四虎影院国产精品| 国产农村乱子伦精品视频| 日韩精品人妻一区二区三区四区| 亚洲欧洲久久精品| 人妻熟妇乱又伦精品视频 | 久久综合日韩亚洲精品色| 97久久综合精品久久久综合| 亚洲精品视频在线观看你懂的| 国产精品区一区二区三| 国产成人精品久久久久 | 日本内射精品一区二区视频 |