養(yǎng)生，顧名思義是保養(yǎng)生命之意，在日常生活中，通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，規(guī)范作息時間，適當(dāng)?shù)腻憻捯约巴ㄟ^各種藥物調(diào)理來達(dá)到排毒養(yǎng)生，調(diào)理陰陽之氣，進而達(dá)到強身健體，延年益壽的目的。在中國悠久的歷史中，我們的先人發(fā)明了茶，一種修身養(yǎng)性的必備之物。現(xiàn)在我們來了解一下菊花檸檬水吧。

檸檬枸杞菊花茶，含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的

作用。可防止動脈硬化，對肝、腎不 足引起的視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

成份檸檬 杭白菊 枸杞

枸杞"養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽" 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，枸杞可以改善體質(zhì)，利于睡眠.性 味甘平，無毒，藥性能入肝腎二經(jīng)，有很好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用；具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可防止動脈硬化，對肝、腎不

足引起的視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

杭白菊性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼

睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有 幫助。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

檸檬檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的

作用。我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性的功效；此外，檸檬還有穩(wěn) 定情緒，明目，提神的功效，是一味擁有很好的明目美容減肥效果功效的中藥。

效果許多人都知道，長期使用眼睛會影響健康。眼睛處于緊張狀態(tài) ，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶 體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導(dǎo)致青光眼。同時，干眼癥、

白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。菊花茶中加入枸杞和檸檬，三種都是護眼的藥材，而且由于檸檬的存在又提升了口感！尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，電腦族網(wǎng)上作業(yè)之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的癥狀

做法將茶加水1500cc，大火煮沸放涼即可；或者用開水泡10分鐘左右。

喝茶可以修養(yǎng)身心，調(diào)理心情，同時茶水中的各種微量元素也對人體的保養(yǎng)極為有利，菊花檸檬水是一種富含維生素C，和菊花，枸杞同用泡水，菊花為君藥，枸杞檸檬同為臣藥，組成一副具有清利頭目，提高記憶力的藥茶。菊花檸檬水具有菊花的淡淡清香，同時又有檸檬的酸酸的口感，枸杞點綴其中，是一種賞心悅目，同時又極具養(yǎng)生價值的藥茶。