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左側(cè)?肩膀疼痛是什么原因?

2017-06-15 10:54:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:肩膀疼看起來似乎是一個比較小的疼痛,但是其實(shí)如果當(dāng)我們總是忽略肩膀的疼痛并且不用相應(yīng)的對策去制止這就會導(dǎo)致患上關(guān)節(jié)炎,這種疾病治療

肩膀疼看起來似乎是一個比較小的疼痛,但是其實(shí)如果當(dāng)我們總是忽略肩膀的疼痛并且不用相應(yīng)的對策去制止這就會導(dǎo)致患上關(guān)節(jié)炎,這種疾病治療起來會很麻煩,所以需要大家注意自己的肩膀痛,并且預(yù)防關(guān)節(jié)炎,保持良好的坐姿,下面就來看看預(yù)防關(guān)節(jié)炎的辦法。

預(yù)防

關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的主要癥狀,也是令病人痛苦的癥狀之一,出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛之后,患者應(yīng)注意以下幾個方面的調(diào)護(hù):

1、關(guān)節(jié)制動:急性期應(yīng)將關(guān)節(jié)置于休息體位,減少運(yùn)動。

2、局部按摩:關(guān)節(jié)疼痛有所減輕后,可自行關(guān)節(jié)周圍的按摩。

3、關(guān)節(jié)體操練習(xí):針對各個不同的關(guān)節(jié)練習(xí)不同的關(guān)節(jié)體操,每次30分鐘,每天2—3次。

護(hù)理

1、關(guān)節(jié)藥熏:配制藥物進(jìn)行關(guān)節(jié)熏洗,水溫應(yīng)保持在50℃左右,每日1次,每次20分鐘。

2、關(guān)節(jié)溫水浴:可將患病關(guān)節(jié)或整個肢體置于溫水中浸泡20分鐘左右,每日1次。

3、關(guān)節(jié)保健灸:選取患部周圍常用的穴位2—3個,用艾條進(jìn)行保健灸,一般每日1次,1次20分鐘。

飲食保健

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎食療方

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者一般宜進(jìn)高蛋白,高熱量,易消化的食物,少食辛辣刺激及生冷,油膩之物,飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

飲食要節(jié)制,飲食要定時,定量,食物的軟,硬,冷,熱均要適宜,不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不夠而暴飲暴食,增加脾胃負(fù)擔(dān),傷及消化功能。

飲食宜清淡,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨,又長期以藥物為伴,病發(fā)作時,更是茶飯不香,故食宜清淡,一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能,以增強(qiáng)抗病能力。

飲食不可偏嗜,雞鴨魚肉,五谷雜糧,蔬菜瓜果均不可忽視,應(yīng)搭配合理。

正確對待食補(bǔ)與藥補(bǔ),無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ),對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的,但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來進(jìn)行,如牛奶,豆?jié){,麥乳精,巧克力雖是營養(yǎng)佳品,但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者,多食反而腹脹不適,不思飲食;人參,白木耳,阿膠雖能補(bǔ)氣養(yǎng)血,但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊(yùn)者服之反而壅氣助濕,非但病不能去,反添病痛。

肩膀的疼痛和自己的坐姿有著很大的關(guān)系,希望大家有一個正確的坐姿,這樣還可以防止脊柱的畸形,同時注意給肩膀放松休息,可以適當(dāng)?shù)慕o肩膀按摩,不要讓肩膀和脊柱保持一個姿勢工作很久,這樣很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

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