?春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)怎樣養(yǎng)肝？

現(xiàn)在已經(jīng)是春季了，那么小編就來(lái)和大春家談?wù)劥杭攫B(yǎng)肝。為什么要在春季養(yǎng)肝？因?yàn)槿伺c自然是一個(gè)有機(jī)整體，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝臟也是木性，所以要養(yǎng)肝的話在春天是一個(gè)很好的時(shí)間哦。

春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)

⑴、注意精神調(diào)攝

多讀書、多看報(bào)，開(kāi)闊眼界，就能看得開(kāi)，看得遠(yuǎn)。

多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，興趣多了，朋友就多，解決問(wèn)題的辦法就多。

學(xué)會(huì)釋放不良情緒。

⑵、多去戶外活動(dòng)：

養(yǎng)肝最適宜的體育運(yùn)動(dòng)就是：太極拳、八段錦、瑜伽。但要因人而宜，循序漸進(jìn)。這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)共同特點(diǎn)：

鍛煉呼吸：使人靜下來(lái)，暢通氣血，排除體內(nèi)的毒素。中醫(yī)講人的呼吸是有定數(shù)的，鍛煉呼吸就是讓呼吸深長(zhǎng)，氣入丹田，這叫“息息歸根”。

舒展筋骨：“肝主筋”，筋伸展開(kāi)了，肝氣就調(diào)達(dá)了，人體的氣機(jī)就平穩(wěn)了，這叫“以形導(dǎo)氣”。所以民間有句俗語(yǔ)，“筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年”就是這個(gè)道理。

脂肪肝的患者，應(yīng)給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉的計(jì)劃，邁開(kāi)腿，動(dòng)動(dòng)身，出點(diǎn)汗，氣血流通，加快新陳代謝，促使體內(nèi)的”垃圾”排除體外。

⑶、加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)：

春天萬(wàn)物萌生，多吃一些芽類蔬菜（如綠豆芽、黃豆芽、豌豆苗、蒜苗、韭黃、竹筍）順應(yīng)自然，有助于人體的升發(fā)，促進(jìn)氣機(jī)條達(dá)，對(duì)經(jīng)常愛(ài)肝氣郁結(jié)，情緒不暢的朋友，是一個(gè)不錯(cuò)的食材。

小編在這里提醒大家不能因?yàn)榘疽?，貪玩，嗜酒過(guò)渡而傷及肝。我們可以在春季這個(gè)時(shí)節(jié)，好好的把肝養(yǎng)養(yǎng)好，和家人朋友一起出去散散步，一起去郊游代替花很長(zhǎng)的時(shí)間去上網(wǎng)打游戲。在生活中，我們一定要好好調(diào)理我們的身體，保護(hù)好我們的胃和肝，不要得了肝病之后才開(kāi)始調(diào)理，那那個(gè)時(shí)候已經(jīng)來(lái)不及了。