?晨練好還是晚練比較好呢？

2017-06-15 11:59:34　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：雖然在我們現在生活中，來自個方面的壓力都是比較大的，時間比較緊，生活節奏也比較快，但是我們還是可以看到在公園中，每天晨練和晚練的人

雖然在我們現在生活中，來自個方面的壓力都是比較大的，時間比較緊，生活節奏也比較快，但是我們還是可以看到在公園中，每天晨練和晚練的人都是比較多的，這是一種非常好的生活方式，那到底是晨練還是晚練比較好呢？

晨練和晚練都有各自的好處，也有各自適合的人群，我們在選擇到底進行晨練還是晚練的時候，只要根據自身的情況和場地的情況分析，就可以得出正確的結論。晨練重在挑選場地和時間，一定要選擇有綠化，空氣好的地方進行晨練，晨練不需要做到大汗淋漓，只要出了點汗就可以，一般20分鐘的樣子就可以結束晨練了，老年人在晨練前，要先做好熱身，以免拉傷關節和肌肉。

晚練可以起到排毒的作用，通過晚練將一天內所承受的所有壓力和符合，全部轉化為運動和汗水，讓身體的精力發揮到極限，晚練后，洗衣歌熱水澡，保管第二天精神百倍，吃嘛嘛香。老年人最好不要早晚接茬練，選擇適合自己的時間段即可。晚練可以適當加大一點運動量，出汗多一點也沒關系，因為晚餐的熱量比較大，晨練則更加注重運動的質量而非時間和劇烈程度。

通過看了上面的描述之后，大家就會發現對于晨練還是晚練比較好這個問題是不能一概而論的，晨練和晚練都有各自的好處，大家可以根據它們各自的好處來選擇適合自己需要的，然后在相應的時間段訓練。