熱水加鹽泡腳的好處
工作了一天到家用熱水泡泡腳其實(shí)也是一種享受，特別是腳力工作量比較大的朋友們都應(yīng)該有同感吧，熱水泡腳可以加速血液的循環(huán)，不過(guò)也不適合泡的太久，那么大家知道熱水加鹽泡腳嗎，下面就帶大家一起來(lái)做個(gè)詳細(xì)的了解，看看這種泡法到底都有哪些好處呢。
泡腳時(shí)，不妨在水里撒點(diǎn)鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時(shí)，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個(gè)腳掌長(zhǎng)度處），還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效；最好是在下午5點(diǎn)—7點(diǎn)，飯后1小時(shí)左右泡腳，這段時(shí)間是腎經(jīng)的活躍期，效果更好。
秋冬季泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼。很多人認(rèn)為只要在自己的承受范圍內(nèi)，水越燙越好，然而這是一個(gè)誤區(qū)。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過(guò)高容易導(dǎo)致燙傷、引發(fā)心慌甚至導(dǎo)致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
“秋季泡腳時(shí)間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜熱水泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
以上就是關(guān)于今天要為大家介紹到的關(guān)于熱水加鹽泡腳的好處問(wèn)題，希望大家都已經(jīng)詳細(xì)的了解清楚了。勞累了一天給自己的腳部來(lái)個(gè)大放松會(huì)消除一天的疲勞感，不過(guò)大家最好是飯后2個(gè)小時(shí)以后在開始泡腳，希望這些內(nèi)容可以幫助到大家。
