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每天吃蘋果的好處有哪些

2017-06-15 13:21:10  來源:360常識網   熱度:
導語:蘋果的營養價值可謂是家喻戶曉,很多人都聽說過這樣的一個名言:每天一個蘋果,醫生遠離我。這充分驗證了蘋果的神奇作用。可是蘋果的具體營

蘋果的營養價值可謂是家喻戶曉,很多人都聽說過這樣的一個名言:每天一個蘋果,醫生遠離我。這充分驗證了蘋果的神奇作用。可是蘋果的具體營養以及食用禁忌有哪些呢?每天該吃多少蘋果呢?今天我們就為大家來詳細的介紹和分析。

除了大家熟知的保護肝臟外,蘋果還可以延緩記憶衰退、預防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。

癌癥:一項意大利的研究顯示,每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌癥的發病率:口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。

牙齒:哈佛大學流行病學調查顯示,不吃蘋果的人,到了年老時,牙齒更容易脫落。

糖尿病:哈佛大學的研究人員發現,每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。

記憶:每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙酰膽堿——這正是老年癡呆癥患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現,喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。

哮喘:日本研究人員發現,蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏癥狀。除了蘋果外,芹菜素還存在于豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。

心臟病:吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

特別提示:哪些人不適合吃蘋果?

1. 潰瘍性結腸炎的病人

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果,特別是急性發作期,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合,且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發癥。

2. 白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人

白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療效果。

以上就是今天為大家介紹的關于每天吃蘋果的小知識,喜愛吃蘋果的朋友們可以放心大膽的食用蘋果了,不愛吃蘋果的朋友們也希望大家可以多多食用,從而保證身體健康。關于蘋果的更多知識還是需要大家自己去搜索,在選購蘋果的時候希望大家睜大眼睛選擇新鮮可口的蘋果。

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