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飯后站多久有利于健康

2017-06-15 13:57:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:我們一吃完飯之后進行一段時間的站立不僅可以促進食物的消化,而且在一定的程度上說飯后站立是可以有助于健康發(fā)育的。所以,飯后站立是可以

我們一吃完飯之后進行一段時間的站立不僅可以促進食物的消化,而且在一定的程度上說飯后站立是可以有助于健康發(fā)育的。所以,飯后站立是可以提倡的,但是我們應該提醒大家的是,飯后站立最好是按時來,這樣對身體好,飯后站多久有利于健康呢?

飯后跑步或者運動是不可取的。因為吃飯后消化器官需要大量的血液供應,進行緊張 的工作。若在這時跑步或運動,勢必使骨骼肌搶走許多血液,結果造成消化道缺血, 不但胃腸的蠕動減弱,而且消化液的分泌也會顯著減少,這將引起消化不良。

飯后跑步或運動,有時還會引起腹痛,這是為什么呢?原因可以是以下幾點:

1、飯后胃里裝滿了食物,運動時震動胃腸,使連接胃腸的腸系膜受到牽拉,引起腹痛 。

2、運動時血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌,促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣,因而發(fā)生腹痛。

3、運動時全身需氧量增加,平時缺乏鍛煉的人肺活量小,這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小,造成肝臟血液回流受阻,則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛,表現(xiàn)為右上腹疼痛。

4、其它胃腸道疾病,包括闌尾炎恰好在飯后運動時發(fā)作。

前三種情況在運動停下來以后,腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質(zhì)性疾病,疼痛 較前三種歷時長,而且多數(shù)會逐漸加重,對于這種腹痛,應該及時去醫(yī)院診治。

飯后站立是值得的,但是也應該適度,如果我們只是站立幾分鐘還不如不站呢,但是如果站立太久也是不對的,一般來水,半個小時的站立時間是比較合理的,把飯后站立的時間安排的合理了,很多的事情就會變得更加好處理了,祝大家站的幸福。

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