人每天到底消耗多少熱量呢？

人每天的活動(dòng)到底靠什么支撐著呢，人每天吃完的東西的熱量到底去了哪里呢，是憑空消失了么還是哪里去了，它當(dāng)然不可能憑空消失，那么它到底去了哪里了呢，每個(gè)人每天到底要消耗多少熱量呢，我們的日常活動(dòng)都要消耗多少熱量呢，我們平時(shí)吃東西的時(shí)候會(huì)不會(huì)也在消耗熱量呢？這些問(wèn)題今天就讓小編一一為大家解答。

游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

田徑：每半小時(shí)可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。

籃球：每半小時(shí)消耗熱量250卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。

自行車(chē)：每半小時(shí)消耗熱量330卡。對(duì)心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。

散步：每半小時(shí)消耗熱量75卡。對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。

跳繩：每半小時(shí)消耗熱量400卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量180卡。屬全身運(yùn)動(dòng)，有益于心肺，可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性。

排球：每半小時(shí)消耗熱量175卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺

普通人每天的熱量消耗與從事的勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡、性別等因素相關(guān)。

以成人（18—45）為例，依次按照 極輕勞動(dòng)、輕、中、重、極重

男：2400 2600 3000 3400 4000 女：2100 2300 2700 3000 女性無(wú)極重勞動(dòng)（單位：千卡）

老年前期（45—）

男：2200 2400 2700 3000 無(wú)極重勞動(dòng) 女：1900 2100 2400 無(wú)重、極重

對(duì)于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標(biāo)準(zhǔn)的八成左右。

另外，對(duì)于減肥的朋友，請(qǐng)注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為：30-40-30。國(guó)外曾有實(shí)驗(yàn)，兩組人每天提供1900千卡的熱量，一組早上供給，一組晚上供給，結(jié)果前一組體重減少，后組增加。

看了以上的數(shù)據(jù)分析是不是對(duì)自己每天到底消耗多少熱量有個(gè)大致的了解了呢，我們要對(duì)自己的生活方式有個(gè)好的規(guī)劃，要對(duì)自己的身體有個(gè)詳細(xì)的了解，所以我們?cè)诠ぷ魃习嘀嘁黾幼约旱腻憻挼臋C(jī)會(huì)，才能強(qiáng)健自己的體魄，是自己的身體每天都達(dá)到一個(gè)好的狀態(tài)，這樣才會(huì)讓我們好好的生活，好好地工作。