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跑步機橢圓機哪個好呢

2017-06-15 19:15:40  來源:360常識網   熱度:
導語:跑步機和橢圓機各有特點,這要完全看個人的運動習慣等方面。因為就兩種運動機械來說,都是比較好的可以起到健身的,西方國家更傾向于橢圓機

跑步機和橢圓機各有特點,這要完全看個人的運動習慣等方面。因為就兩種運動機械來說,都是比較好的可以起到健身的,西方國家更傾向于橢圓機,而國人更會喜歡跑步機。從運動的情況來說,一個是有氧訓練,可以根據自己來進行調控,一個是被動有氧訓練,其他鍛煉的最后結果都是一樣的。

橢圓機屬于主動性有氧訓練器械,跑步機屬于被動性有氧訓練器械,至于鍛煉效果根據所設定的強度而定。橢圓機的運動和跑步機運動看是一樣.但有一定的區別,橢圓機的運動不會傷膝蓋,是一種緩和的運動,雖然可以全身運動,但是固定的步伐,和運動軌跡,總會有些不不自然,累了自然會不自覺的慢下來。

跑步機是被動是跑步機,有一定的運動空間, 運動量回會橢圓機在同等的時間內大一些,還有就是跑步機的跑步的時候,腳踏踏板有有力,所以會腿酸的感覺。

跑步機也好,橢圓儀也罷,或者是登山機、腳踏車、劃船機,它們統統都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量,只是每一種方式會各自有一點小小的側重,橢圓儀的特點在于能夠很好地訓練我們上下肢的協調能力,提高中樞神經系統對肌肉的支配效果,同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力,更安全。

對于跑步機好還是橢圓機好的問題,完全看個人的愛好與習慣,如果一個運動機械用的時間長了,就會習慣于總愛這個運動方法。如果從安全性來看,橢圓機會更好一些,因為它的設備更安全,同時也會避免在跑步中對關節帶來的過大壓力。

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