對于女性來說，滋陰是非常關鍵的，可是對男性來說，壯陽也是至關重要的，尤其是正處于四五十歲的男人，由于年齡的衰老和體質的衰弱，就很有必要吃一些壯陽的東西來補充身體營養，強健一下體魄了，那么除了比較常見的幾種養生食物還有什么別的食物能達到養生的目的而且效果又不錯呢，所以今天就給大家來介紹一些男性壯陽食品。

男人壯陽食物大全

1.韭菜 ：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2.鮭魚 ：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

3.生蠔 ：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

4.人參 ：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

5.巧克力 ：巧克力中含有一種名為pea的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高？！

6.紅酒 ：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！

7.當歸 ：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8.魚子醬 ：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

9.羅勒 ：古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

10.蘑菇與香蕉 ：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11. 雞蛋 ：雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

12. 果仁 ：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

13. 維生素c ：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既營養又見效。

14. 洋蔥、大蒜、大蔥 ：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”……

是不是很驚訝一些大蔥大蒜等蔬菜也能達到壯陽的效果呢，其實還不止這一些，這只是男性壯陽的食品中的一小部分，如果你正遭遇著覺得自己體質虛弱，陽氣不足的問題，就更應該好好的了解男性壯陽食品，然后再平時的生活中試著多吃一點，補一補身體才是極好的。