菠蘿含什么維生素呢
我們知道的，夏天的話一方面帶來(lái)很多的陽(yáng)光，帶來(lái)了熱氣騰騰的夏天的天氣，一方面其實(shí)讓人們感覺到非常的不舒服和難以忍受。而且人們的話，也是有夏天的福利的了。因?yàn)橥怯泻芏嗟氖吖牧恕６鋵?shí)夏天的話吃菠蘿也是很好的選擇的了。那么到底菠蘿含什么維生素？
菠蘿的熱量表（每100克）
· 熱量（大卡）41
· 蛋白質(zhì)（克）0.5
· 脂肪（克）0.1
· 碳水化合物（克）10.8
· 膳食纖維（克）1.3
· 維生素A（微克）3
· 胡蘿卜素（微克）20
· 維生素B1（毫克）0.04
· 維生素B2（毫克）0.02
· 煙酸（毫克）0.2
· 維生素C（毫克）18
· 鈣（毫克）12
· 磷（毫克）9
· 鉀（毫克）113
· 鈉（毫克）0.8
· 鎂（毫克）8
· 鐵（毫克）0.6
· 鋅（毫克）0.14
· 碘（微克）4.1
· 硒（微克）0.24
菠蘿的功效與作用
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進(jìn)食欲
具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對(duì)于長(zhǎng)期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說，是一種很合適的水果。
菠蘿含維生素的話其實(shí)也是比較多大了。但是要知道。是一種富含纖維素的東西，如果一個(gè)人本身有消化不良的問題和吸收不良的問題的時(shí)候。那么其實(shí)的話，往往也是不可以吃太多。不然的話，危害很大的了。
