女性腎虛喝什么粥
大家不要被腎虛所嚇倒，特別是對(duì)于膽小的女性朋友們來(lái)說(shuō)，其實(shí)，腎虛并沒(méi)有大家想象中的那么可怕。只要大家通過(guò)飲食，藥物，休息等多方面的調(diào)節(jié)就能緩解癥狀。比如在飲食方面，女性朋友們就可以通過(guò)喝粥的形式達(dá)到補(bǔ)腎的作用。今天本文就與大家分享女性補(bǔ)腎喝什么粥這一內(nèi)容。
粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養(yǎng)肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類(lèi)的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過(guò)白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。
制作步驟：
1. 小米和大米洗凈后，用水泡一會(huì)。
2. 鍋里燒水，水開(kāi)后倒入米，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。>>>腎虛的癥狀有哪些 5信號(hào)示腎虛
女人腎虛吃粟米粥
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
2、方法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時(shí)(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。
現(xiàn)在大家知道女性補(bǔ)腎喝什么粥了吧，而且啊，上述介紹的兩種粥都是生活中常見(jiàn)的粥。當(dāng)然，不僅有助于女性補(bǔ)腎，在某種程度上也有助于男性補(bǔ)腎哦，只是作用沒(méi)有對(duì)女性的作用大而已。補(bǔ)腎是一件長(zhǎng)久的事，大家不要操之過(guò)急哦。
