青少年促進骨骼生長的鈣片有哪些？
對于身體的發(fā)育情況大家都是需要認真對待的，尤其是兒童和青少年，正處于發(fā)育的黃金時期，更不能疏忽大意，很多家人都擔(dān)心孩子長不高怎么辦，其實能夠促進發(fā)育的措施和方法還是有很多的，比方說攝入足夠的營養(yǎng)就很常見，那么青少年促進骨骼生長的鈣片有哪些？
鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝、細胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運作、 蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。
鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝、細胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運作、 蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。維生素D能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。三九999鈣維D將鈣與維生素D進行有機結(jié)合，確保人體高效吸收。
含鈣豐富的食物有：
乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
通過上面的介紹，大家對青少年促進骨骼生長的鈣片有哪些也都很清楚了，不管孩子的身高和身體發(fā)育會受到什么因素的影響，都是需要重視起來的，也要想辦法做好相應(yīng)的防護措施，讓孩子們更好的發(fā)育和成長。
